Sušené slivky, ideálne jedlo na chudnutie!
Sušené slivky potláčajú chuť do jedla a podporujú chudnutie. K tomuto záveru dospeli vedci z Liverpoolu po experimente na stovke obéznych dobrovoľníkov.
Dospeli k záveru, že cenovo dostupné použitie tohto produktu je možné znížiť obezitou. Mnoho odborníkov na výživu odmieta používať sušené ovocie v programoch na chudnutie, hoci nie je známe, ako veľmi vytvára pocit sýtosti.
Vedci z Liverpoolu uskutočnili experiment, aby otestovali výhody sušených sliviek. Za týmto účelom prijalo sto dobrovoľníkov, ktorí mali problémy s nadváhou a obezitou, stravu s nízkym obsahom vlákniny. Cieľom bolo zistiť, ako zahrnutie sušených sliviek ovplyvňuje hmotnosť a chuť do jedla.
Vedci rozdelili dobrovoľníkov do dvoch skupín, aby získali odpovede na tieto otázky. V prvej obsahovalo denné menu sušených sliviek - 140 g pre ženy a 171 pre mužov. Druhá skupina mala tiež jedálny lístok s nízkym obsahom vlákniny, ale žiadne slivky.
Výsledkom bolo, že prvá skupina schudla v priemere o dva kilogramy a znížila obvod pása o 2,5 centimetra. V druhej skupine boli ukazovatele výšky 1,5 kg a 1,7 cm.
Záverom je, že zahrnutie sušených sliviek do diétnych programov má zmysel, pretože prispieva k zníženiu hmotnosti a umožňuje lepšiu kontrolu chuti do jedla.
Vedci uznali, že zdravá výživa si vyžaduje veľa času a peňazí, čo je nemožné a dosiahnuteľné pre každého, kto chce schudnúť.
Mierna strava so sušeným ovocím pridávaným pravidelne a v malých dávkach, najmä sušené slivky, vám pomôže efektívne chudnúť.