Sushi - všetko, čo môžete jesť
Fóra
Už pár týždňov sa snažím znižovať svoju váhu.
(ako asi aj väčšina z vás!:-))
Pretože som však veľmi obľúbeným fanúšikom sushi a nechcem sa bez neho zaobísť, moja otázka znie, či je sushi ťažkým hriechom.
Pretože väčšinou je to „Všetko, čo môžete jesť“, a je známe, že jete bez zábran! * dúšok *
Potešili by ma vaše názory/pripomienky.
> Pretože som fanúšikom sushi a nepáči sa mi to
> Chce sa vzdať mojej otázky, či je sushi vážne
> Je hriech.
Por. tukové kalkulačky majú 100 gramov sushi 150 kcal.
> Pretože väčšinou je to „Všetko, čo môžeš jesť“, a tam sa aj stravuješ
> je známe, že je bez zábran! * dúšok *
Lepšie je premiestniť si žalúdok, ako dať ubytovateľovi darček.
Kto vám bráni v umiernenosti, pokiaľ ide o „všetko, čo môžete jesť“?
áno, už som určil 150 kcal.
Ale ktovie, koľko z tých vecí zjem.
A nejde primárne o to, aby ste „hostiteľovi“ niečo dali, ale skôr to jednoducho chutí.; O)
Mám len celkom odlišné názory týkajúce sa. Počul som sushi. Pros: Bielkoviny sú zdravé; Ryža nikdy nemôže ublížiť.
Nevýhody: Kombinácia sacharidov + bielkovín vás zbaví tuku.
Hmm čomu by mal človek stále veriť? *Pomoc*
> Mám iba dosť odlišné názory na túto tému. sushi
> počul. Pros: Bielkoviny sú zdravé;
Nie príliš veľa bielkovín.
> Ryža nikdy nemôže ublížiť.
Ak spotrebujete viac energie, ako spotrebujete, priberáte - bez ohľadu na to, či tento nadbytok energie konzumujete vo forme ryže, zemiakov, cestovín alebo ríbezľového džemu.
> Nevýhody: Kombinácia sacharidov + bielkovín vás zbaví tuku.
Ak budete jesť viac energie, ako spotrebujete, budete tučný. Nezáleží na tom, či ide o samotné sacharidy, samotné bielkoviny alebo o sacharidy v spojení s bielkovinami.
Ak máte radi sushi, jedzte ho. Ak má 100 gramov sushi priemerne 150 kcal a zjete 1 kg sushi, musíte sa nejako ubezpečiť, že tých 1 500 kcal sushi opäť spotrebujete.
To znie logicky!; O)
Môžete zhruba povedať, koľko bielkovín je zdravých/potrebných každý deň?
> Môžete zhruba povedať, koľko bielkovín denne?
> zdravé/nevyhnutné?
približne 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti.
> Ktovie! 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti! Ako to zvládate
> ak ste vegetariáni?
Brokolica, mliečne výrobky, mak, ľanové semiačka, sójové výrobky, sušené huby, ovsené vločky a oveľa viac.
> Ktovie! 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti! Ako to zvládate
> Čo ak ste vegetarián? Pomoc, som si istý, že mám nedostatok.
To je skutočne veľmi nepravdepodobné - ľahko môžete získať 0,8 alebo 1 g na kg hmotnosti. Pre mňa by to dokonca znamenalo, že asi 41,6 je postačujúcich! A každý môže zvládnuť 50 alebo 60 g. Existuje niekoľko lyžíc tvarohu, tu tanier s cestovinami/ryžou/šošovicou/syrom atď. Proteín je jednoducho nadhodnotený. Je to naozaj veľmi ľahké.
. nezabudnite: strukoviny, strukoviny, strukoviny:
Čili sine carne, fazuľa, pečená fazuľa, hrášok, šošovica, flageolet, .
Na druhej strane brokolica nie je taká účinná ako zdroj bielkovín (v poriadku, asi 3%), ale obsahuje veľa vápniku a veľa vitamínov.
(žena, nar. 1963)
> Pretože väčšinou je to „Všetko, čo môžeš jesť“
Ups - kde? V sushi baroch, ktoré poznám, sa každá malá porcia počíta ako extra.
(žena, nar. 1963)
Neviem, odkiaľ ste, ale v Mníchove a okolí je väčšinou „Všetko, čo môžete jesť“ (9,90 ¤ na obed a 19,90 ¤ večer):-)
To je zlá vec. * čuchať *
A kto sa môže držať, keď máte hlad a jedlo máte priamo pred nosom.; O)
V skutočnosti ho nájdete takmer všade, na ktorom je sushi
vo vnútri bežiaci sushi bar. V Regensburgu je ich dokonca niekoľko.
Je však lepšie platiť za jednu porciu, ak je
váha je pekná:-)
Už som to urobil so sushi, vrátane vyprážaných rezancov, a pečených banánov, ktoré prechádzajú okolo 1500 kalórií
kŕmiť. Dobre, potom som sa cítil naozaj zle;-)
> vrátane vyprážaných rezancov,
> a pečené banány,
Och GOOOOOTTTT. yammi.
> Brokolica na druhej strane nie je taká účinná ako zdroj bielkovín
> (v poriadku, približne 3%),
Nie je to zlé z hľadiska hustoty energie!
Zijem v hamburgu Jediné miesto na sushi, ktoré ponúka všetko, čo môžete jesť, je Sushi-Circle, a to iba v určitých časoch. Recenzie na tamojšiu kvalitu ma nepriviedli k tomu, aby som si ju „pochutil“. Keď idem jesť sushi, zvyčajne si dám obedové menu v továrni na sushi. To je pevný počet tanierov rôznych farebných kódov, plus misa polievky miso a hrnček zeleného čaju. To mi väčšinou stačí a dosť lacno. Okrem toho nemusím zápasiť s hordou kričiacich tínedžerov o najlepšie taniere, ale môžem si v pokoji a v pokoji zahryznúť do obeda.;-)
(žena, nar. 1963)
Posledné komentáre
SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]
Obsah stránky
Plány na cvičenie a chudnutie
Kalkulačka kalórií na chudnutie
- Obdobie chudnutia
- Body Mass Index - kalkulačka BMI
- BMI pre amputácie
- Pas do HIP - kalkulačka WHR
- Pas do výšky - kalkulačka WHtR
- Kalkulačka prírastku hmotnosti
- Percento telesného tuku
- Hodnoty P.
- Ideálna váha
- Normálna váha
- Normálna hmotnosť podľa Creffa
- Bazálny metabolizmus
- Výcviková kalkulačka
- kcal na kg
- kcal do kJ
- kJ do kcal
- Deficit kalórií
- Ročná kalkulačka kalórií
Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov
Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.