Súvislosť medzi obezitou a cukrovkou
Obezita je skutočný zdravotný problém s vážnymi dôsledkami pre celé telo. Prírastok hmotnosti nad indexom telesnej hmotnosti (BMI) 30 kg/m2 má zároveň za následok metabolické zmeny, ktoré ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, ale aj ďalšie orgány. Všetky tieto zmeny udržiavajú začarovaný kruh, ktorý zvyšuje chorobnosť aj úmrtnosť u diabetickej populácie.
Ochorenie z obezity 21. storočia
Príčinná súvislosť medzi cukrovkou typu 2 a obezitou je v literatúre dlho diskutovaná. Bez správnych (prispôsobených) stravovacích návykov a pri absencii pravidelnej fyzickej aktivity majú ľudia s obezitou vyššie riziko vzniku cukrovky typu 2. Štúdie v oblasti obezity a cukrovky navyše preukázali skutočnosť, že chudnutie môže zlepšiť citlivosť tela na inzulín. V súčasnosti sú najčastejšou príčinou smrti kardiovaskulárne choroby a rakovina. Vedci upozorňujú na dôležitosť udržiavania BMI v normálnych medziach, je známe, že chudnutie (s redukciou tuku v bruchu) zníži riziko srdcových chorôb a dokonca aj neoplastických chorôb.
Ako obezita zvyšuje riziko cukrovky 2. typu
Ľudia, ktorí sú obézni, majú oveľa vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu v porovnaní s populáciou s normálnou hmotnosťou. Cukrovka typu 2 je chronické ochorenie charakterizované trvalo vysokou hladinou glukózy v krvi. U obéznych ľudí je potrebné, aby adipocyty (bunky tukového tkaniva) spracovali viac živín ako normálni ľudia. Stres nahromadený v týchto bunkách v priebehu času povedie k udržaniu zápalového procesu, pri ktorom sa uvoľňujú látky nazývané cytokíny. Tie zase blokujú signál inzulínového receptora, čo bude mať za následok fenomén inzulínovej rezistencie. Inými slovami, telo stratí citlivosť na inzulín, ktorý je hormónom podieľajúcim sa na udržiavaní normálnej hladiny cukru v krvi. Telo osoby s inzulínovou rezistenciou nebude schopné premieňať glukózu na energiu, čo nakoniec vyústi do chronickej hyperglykémie a jej dlhodobých komplikácií. Celý tento začarovaný kruh obezity, zápalov, inzulínovej rezistencie a hyperglykémie sa dá prelomiť, ak dôjde k zásadným zmenám životného štýlu.
Čo najskôr podniknite kroky
Ak obezita zvyšuje riziko cukrovky 2. typu, v opačnom smere bude mať chudnutie pozitívny vplyv tak na inzulínovú rezistenciu, ako aj na hladinu cholesterolu a triglyceridov. Nízkokalorická strava s vyhýbaním sa prebytočným tukom a sladkostiam je teda prvým krokom k dosiahnutiu BMI v normálnych medziach. Ak je pre vás ťažké usporiadať si stravu, vyhľadajte radu od výživového lekára, ktorý vám môže odporučiť prispôsobenú stravu. Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je pohyb. Odporúča sa 30 minút športu 3-4 krát týždenne so zvyšujúcim sa časom a intenzitou úsilia (postupne) v závislosti od tolerančného limitu.