Svadobné šaty sú nádherné, ale 1-2 kilá ešte musia ísť! SumUP týždeň 10 zo 14
Dátum je stanovený ! Kovanie svadobných šiat sa uskutoční 31. augusta. Minulú stredu som bol v svadobnom obchode a dámy sa ma pýtali, či prídem k svojmu „krajčírskemu stretnutiu“. Odpovedal som priamo: „V žiadnom prípade. Dovtedy som chcel trochu popracovať na svojej forme! “. To, že je to nevyhnutné, sa potvrdilo aj pri skúšaní šiat. Pretože je to celkom objatie, nie je veľa príležitostí niečo oklamať. Komentár predajcu:
„Šaty sú nádherné, ale ešte musia ísť 1 - 2 kilá!“
To sedelo! Ale môj najlepší priateľ, ktorý je ku mne našťastie úprimný, to potvrdil a ďalšie štyri týždne, kým bude montáž opäť výzvou! Chcel som aj tak začať s diétou 5: 2. Po jasných slovách predavačky som minulý štvrtok začal spontánne. Budúce 4 týždne to tiež urobím a za jeden týždeň to urobím dokonca ako diétu 4: 3, ak to dobre zvládnem. Bol by som sa zasmial, keby mi predavačka na schôdzku u krajčíra nepovedala: „Perfektné, teraz všetko sedí tak, ako má!“
Kúpil som si dve knihy pre stravu 5: 2. Po absolvovaní diéty 5: 2 napíšem na jeseň recenziu a predstavím vám knihy. Pre všetkých, ktorí nie sú oboznámení s diétou 5: 2, stačí uviesť krátku informáciu. Jete normálne 5 dní (bez prejedania sa) a „rýchlo“ ďalšie dva dni v týždni. Pôst však nie je nulovou stravou, ale skôr zjete 500 kcal (asi 1/4 dennej potreby kalórií) a obmedzujete sa hlavne na potraviny bohaté na bielkoviny. Týchto 500 kalórií zjem vždy ako jedno jedlo. Večer ma prvý deň trochu bolela hlava. Hlad bol ale znesiteľný. Jeden by mal veľa piť. Včera v nedeľu som s tým mal 0,0 problémov. Cez obed som bol asi 10 minút hladný a potom sa to rýchlo odparilo. Večer bola zeleninová polievka s hovädzími tatárskymi fašírkami, aby som si mohla dať bielkoviny. Na budúci týždeň plánujem svoje „pôstne dni“ na stredu a piatok.
500 kalórií znie na začiatku ako veľmi málo, ale autor knihy vysvetľuje nielen výhody pre rovnováhu kalórií, ale aj ďalšie výhody, ktoré ľudskému telu prospieva prostredníctvom takzvaného prerušovaného pôstu. Napríklad by sa mal zvýšiť imunitný systém. Mala by zvýšiť odolnosť tela a chrániť ho pred chorobami súvisiacimi s vekom. Viac sa o tom dozviete v mojej recenzii.
Ako prvý predbežný záver po mojich prvých dňoch: Nie je to také ťažké, ako to znie - práve naopak, a myslím si, že je naozaj ľahké integrovať sa do každodenného života. Mám pocit, že je to pre mňa oveľa jednoduchšie, pretože nemusím plánovať dve jedlá a telu sa uľaví. Môže sa venovať iným veciam ako spracovaniu potravín.
Keďže som minulý týždeň bojoval s boľavým hrdlom, môj cvičebný program veľmi poklesol. To bolo pre mňa určite dobré, boľavé hrdlo mi po niekoľkých dňoch zmizlo a teraz sa môžem opäť na všetko plne sústrediť.
Dnes je na programe napríklad Freeletics, zajtra môj kurz Functional Circuit a silový tréning! Vo štvrtok opäť silový tréning a v sobotu môj kurz funkčného fitness! Teším sa opäť na boľavé svaly;).
Inak som mal v pondelok malý útok „Bridezilla“, pretože máme ešte 8 000 dávok. Keďže som bol tak či tak chorý, po-st, trochu som sa motal na gauči a staral sa o e-maily. Útok prešiel a teraz môžem cielene prepracovať ďalšie úlohy, aby bolo všetko pripravené za 6-7 týždňov, keď zazvonia svadobné zvony.
To bol pohľad na môj minulý týždeň a malá vyhliadka na ďalšie 4 týždne do „vymenovania krajčíra“!
Do zdravého týždňa plného športových vrcholov a zdravého jedla!
Fotoúver: Vďaka Pixabay