Max Planck Diet Čo by ste mali brať do úvahy - CHIP
Diéta Maxa Plancka je jedným z mnohých prístupov k zníženiu čo najväčšej hmotnosti za krátky čas. Musíte dodržiavať prísny stravovací plán a brať do úvahy rôzne riziká.
Základy diéty Maxa Plancka
Je potrebné vopred spomenúť, že spoločnosť Max Planck sa výslovne dištancuje od konceptu stravovania. Najdôležitejšie fakty o strave Maxa Plancka zhrnuli:
- Je veľmi prísna 14-dňový týždenný rozvrh s predpísanými jedlami.
- Strava je založená hlavne na bielkovinách, zatiaľ čo tuky a sacharidy sú iba sporadické.
- Hlavne bud Mäso, šunka a vajcia spotrebované. Rovnako tak sú čierna káva a čaj základné zložky.
- Je to metabolická strava. To má stimulovať metabolizmus.
Diéta Maxa Plancka: Takto to funguje
Týmto spôsobom diéta sľubuje úbytok deviatich kilogramov za pouhých 14 dní:
- Ty len zješ dve alebo tri jedlá denne.
- Váš Denný príjem v kalóriách 400 až 800 kilokalórií. Nie je tu žiadny manévrovací priestor, pretože jedlo je presne naplánované.
- Vašou hlavnou stravou je steak, varená šunka a vajce. To znamená, že táto strava nie je vhodná pre vegetariánov alebo vegánov.
- Okrem troch hlavných jedál je každé štyri dni na raňajky tiež rožok zeleninu, šalát alebo ovocie každý deň.
- Po dvoch týždňoch prejdite späť na svoju obvyklú stravu.
- Spočiatku dochádza k silným stratám vody v dôsledku zvýšenej funkcie obličiek.
Účinky a riziká stravovania
Účinky stravy sa nesmú podceňovať. Je obzvlášť nebezpečné schudnúť deväť kíl sľubovaných stravou iba za dva týždne. Mali by ste sa starať o svoje telo a nepodceňovať nasledujúce riziká:
- Pretože toto je nie vyvážená strava jojo efekt nastáva veľmi rýchlo. Ako už bolo spomenuté, stratíte hlavne vodu a nie tuky.
- Nízky počet kalórií z vás urobí jedného Pocit hladu cítiť.
- Stáva sa to tiež často Problémy s trávením.
- Dieta jedneho provokuje Podvýživa, čo je dôvod, prečo je nedostatok Mastné kyseliny, minerály a vláknina prichádza.
- To môže veľmi zaťažiť vaše obličky, čo sa prejaví rôznymi chorobami.
Lepšie ako ktorákoľvek diéta: toto je trik, vďaka ktorému skutočne schudnete
V našom ďalšom praktickom tipe sa dozviete, ako si môžete udržať svoju váhu po diéte. Máme tiež niekoľko rád, ako môžete schudnúť bez diéty.