Svalový stres - ohromujúci dôsledok multitaskingu Poznaj seba, osobný rozvoj
Prečítajte si Ďalej
S.O.S. Mám nevrlého priateľa!
Často držať krok s rýchlosťou, ktorou dnes žijeme, znamená prehnane stimulovať. Sme závislí na elektronických zariadeniach - jednoducho ich potrebujeme! -, sme multitasking - možno urobíme dojem na nášho šéfa - a sme úplne odpojení od seba (kto má na to čas?). Tu je niekoľko informácií o svalovom strese, úzkosti a psychickej degradácii v dôsledku nadmernej stimulácie.
Niekedy máme pocit, že sa nemôžeme spoliehať na svoje svaly. Inokedy pociťujeme slabosť, chvenie alebo znecitlivenie rúk, nôh, svalov tváre, ramien alebo chrbta.
Po odstránení možných medicínskych príčin (Parkinsonova choroba však začína po 60. roku života) štúdie ukazujú, že to je vplyv, ktorý má stres na svaly tela.
Oblasť alebo intenzita týchto príznakov sa líši od človeka k človeku, ale ak sa ignorujú, môžu sa časom zhoršiť.
Keď je stres jediným ochorením tohto svalového nepohodlia, telo uvoľňuje stresové hormóny do krvi (kortizol), ktoré sú spolu s adrenalínom určené na stanovenie fyzických, duševných a emocionálnych reakcií, ktoré nám pomôžu vyrovnať sa so situáciou, ktorej čelíme, považované za nebezpečenstvo.
Aj pri absencii skutočného nebezpečenstva bude náš nervový systém hyperaktivovaný, zvýši sa náš krvný tlak a hlien prevezme stres, ktorý bude mať za následok nepohodlie, slabosť alebo dokonca bolesť.
Trvalý stav pohotovosti generovaný multitaskingom prináša so sebou vyčerpanie a telo v krátkom čase stratí schopnosť adekvátne reagovať na okolité podnety.
Daniel Levitin, psychológ a doktor neurovied, tvrdí, že multitasking a neurologická závislosť, ktoré sme vyvinuli na elektronických zariadeniach, sú zodpovedné za iracionálne myslenie a oslabenie schopnosti koncentrácie.
Z toho vyplýva, že čím častejšie žijeme v strese (a tu zdôrazňujeme ten, ktorý je generovaný zmyslovou a kognitívnou nadmernou stimuláciou), berúc do úvahy, že „také sú veci a nemáme čo robiť“, pokiaľ neurobíme nič pre to, aby sme sa oddelili a pomôžeme si, príznaky budú pretrvávať a zvyšujú riziko depresie .
Akonáhle sa náš kontakt so stresom zníži, odklonime sa od situácií, ktoré v nás vyvolajú silné reakcie, môžeme niekoľko týždňov pociťovať stres svalov.
Iba potom sa svaly uvoľnia, zotavia sa. Na tento účel sú na zotavenie tela potrebné prechádzky, jednoduché cvičenia, vyvážená strava a primeraný odpočinok.
Aj pri dostatočnom odpočinku štúdie odporúčajú, aby sme sa zdržiavali nielen spánkovej deprivácie, ale aj nadmerného spánku spojeného so zvýšeným rizikom obezity a kardiovaskulárnych chorôb.
Samozrejme, ak ste si prečítali tento materiál a máte obavy, že máte takéto príznaky, nerobte to. Strach znamená stres a práve som prišiel na to, aký je jeho vplyv na vaše telo
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!