Svetlo; Inteligentný nulový výkon
Na viac ako 100 stranách nájdete tie najlepšie recepty z našej predchádzajúce knihy „Ľahké a chutné“ a „Ľahké a inteligentné“ aj nejaké nové recepty, ktoré vám zhodia kilá.
Mnoho receptov obsahuje kuracie mäso, ryby a veľa zeleniny, takže váš „bodový“ účet bude zaručene nízky.
Recepty s vašim Thermomixom sú navyše hotové, vhodné na každodenné použitie a zaručene chutné!
Na čo ešte čakáte: začnite hneď, pretože chudnutie môže byť také chutné!
* S informáciami podľa aktuálneho systému
Polievky a dusené jedlá:
Tekvicová polievka s ovčím syrom
Zeleninová polievka s fazuľou a rezancami
Ľahká krémová zemiaková polievka
Gulášová polievka s mini knedľou
Paradajková a papriková polievka s klobásami
Rýchla mrkvová a cuketová polievka
Pikantná štíhla polievka
Šošovicový guláš s klobásou
Stredomorský hrniec s minestrone
Šaláty a občerstvenie:
Bavorská nátierka na občerstvenie
Rožky so šunkou a tvarohom
Bruschetta s rukolou
Talianske crostini
Fazuľový šalát '' Bella Italia ''
Stredomorský cícerový šalát
Ohnivý paradajkový šalát s čili kuracím mäsom
Farebný syrový šalát
Šalát z tuniakových špagiet
Brokolicový kukuričný zábal
'' Pikantné '' zemiakové pizze so syrovým krémom
Šalát s dresingom z lososa a jogurtu
Vajcový šalát s brusnicami
Lososové závitky s vajíčkom a chrenom
Mäsové jedlá:
Špenátové knedle so smotanovými zemiakmi
Dušená kapusta s fašírkami
Rýchle kuracie frikasé
Smotanové šampiňóny s bravčovou panenkou
Morčacie rolády s rukolou a tvarohovou plnkou
Farebné kuracie kari
Stredomorský filetový hrniec
Kaleráb a zemiakový kastról s mletým mäsom
Šunkové a tatárske rožky s tagliatelle
Plnené papriky s bulgurom
Bolognese z hydiny
Bravčové filé s fazuľou, ryžou a hubovou omáčkou
Varoma gyros s tzatziki
Cevapcici so zeleninovou ryžou
Kura z citróna a cesnaku z rúry
Kuracie a ananásové kari
Pečené šunkové rolky
Gratinovaný rezeň 'Toskánsko'
Nakrájaný moriak s ovocnou omáčkou
Nakrájajte Suey s hovädzím mäsom
Čínske morčacie kari
Turecká pizza
Kapustový šalát
tzatziki
Farebné kokosové kurča
Bravčové filé s jarnou zeleninou
Maďarské nakrájané mäso
Nakrájaný morčací wok
Pečené tortellini
Pokrmy s rybami:
Špagety s chilli krevetami
Tagliatelle s lososom v ľahkej čerstvej syrovej omáčke
Tagliatelle s krevetami, šunkou a pórom
Lososové koláče s paprikou
tuniakové lasagne
Rybie filé s parmezánovým poťahom
Lososové špízy so zemiakmi a citrónovo-syrovou omáčkou
Indické rybie kari
Rybie filé s kôprom a horčicovou kôrkou
Vegetariánske jedlá:
Paradajka a špenát Lasagne
Horčičné vajcia so zemiakmi
Zeleninový koláč z podnosu
Stredomorský zemiakový kastról s jogurtom
Baklažánové lasagne vegetariánske
Zeleninové karí s červenou šošovicou
Pizza chlieb "Caprese"
Brokolica karbonátky
Baklažánové kari z jedného hrnca
Pizza knedľa s miešanou zeleninou
Ľahký syrový zábal
Ratatouille z jedného hrnca
Farebný čili hrniec