Švihadlo PROspeedrope® so závažiami pri skúške švihadla
Dnes to berieme Švihadlo PROspeedrope® so závažiami v skúške švihadla.
Toto švihadlo bolo prvé profesionálne švihadlo, ktoré som si kúpil asi pred 3 rokmi. Inštinktívne som sa rozhodol pre švihadlo PROspeedrope®, pretože na Amazone boli veľmi dobré odporúčania. Páčilo sa mi tiež, že za tým stále stojí skutočný podnikateľ Thomas Käbisch.
Tento test švihadla je o tom, čo odlišuje PROspeedrope od hmotnosti a prečo ho môžem odporučiť začiatočníkom aj pokročilým používateľom.
Tu je na začiatok malé video.
Ale teraz ďalej, prečo je švihadlo PROspeedrope® vhodné najmä pre začiatočníkov.
Švihadlo PROspeedrope im
Skok na švihadle pre začiatočníkov
Švihadlo PROspeedrope® má dve skutočne ťažké a masívne rukoväte na švihadlo, ktoré sa veľmi ľahko držia.
Môžete zaskrutkovať malé závažia do rukovätí, aby ste dosiahli ďalší tréningový efekt pre zápästia a nakoniec aj pre biceps.
Prameň na švihadlo je o niečo hrubší ako švihadlo na extrémne rýchle tréningy. To je podľa mňa tiež výhoda švihadla PROspeedrope.
vrátane 19% zákonnej DPH.
Silný prameň švihadla neumožňuje švihadlu tak rýchlo sa hojdať, pretože je ťažší. Z tohto dôvodu Začiatočník so švihadlom tiež lepšie koordinovať švih lana alebo ho zosúladiť so svojimi skokmi z lana.
Pretože švihadlo PROspeedrope vydáva pri dopade na zem hluk, začiatočník sa stáva oveľa rýchlejším Švihadlo učiť sa.
Švihadlo PROspeedrope® s váhami má dokonca zlatú verziu, ktorá je o zhruba 10 eur drahšia ako bežná verzia. Ako to ide v živote, mám normálnu verziu a moja žena samozrejme zlatú verziu. Viete, ako je to s pánmi.
Samozrejme, ak ste „roztomilé dievča“ alebo „roztomilý chlapec“, je to pre vás Zlatý variant určite. Možno si to považujete za motiváciu, keď ste dosiahli určité ciele (chudnutie).
Švihadlo PROspeedrope® pri
Test švihadla pre pokročilých používateľov
Zvyčajne mi vždy pripadá vtipné, keď píšete, že niečo je pre začiatočníkov aj pokročilých. Ale to je určite prípad PROspeedrope® s hmotnosťou.
Najmä keď trénujete silu a vytrvalosť, môžete pomocou švihadla so závažiami tlačiť pulz smerom nahor.
Pozri tiež článok „Odstráňte skokom z lana„o. V ňom idem do podrobností o tom, ako nastaviť pulzné zóny, Monitor srdcového tepu Garmin Vivoactive HR upravené tak, aby ste tiež efektívne trénovali a podporovali metabolizmus.
Garmin Vivoactive HR - na amazone
Ale poďme na to Skok na švihadle zostaňte so švihadlom PROspeedrope®.
Skákanie cez švihadlo je nuda - zabudnite na to ...
The Švihadlo nemusí byť nudná, ako som už vysvetlil v inom článku. Malo by sa krátko spomenúť, ako je možné skokové lano spestriť.
☞ švihadlá rôznych hmotností, pozri tiežVideo Ťažké švihadlá„
☞ tiež rôzne Cvičenie na švihadle vás vyzve
☞ Tu a tam môžete vždy čeliť novým výzvam, ako som to nedávno urobil v prípade Výzva na skákanie cez švihadlo 1 000 kcal vo veku 51 rokov
V tom čase som si ani neuvedomoval, že švihadlo PROspeedrope® so závažiami a hrubým vláknom bolo jedným z ťažších švihadiel. To som neskôr dostal do viacerých Skoky na švihadle S.
Ak aj vy nájdete svoju vášeň v skákaní cez švihadlo, potom si určite získate viac švihadiel. Moje najlepšie švihadlá nájdete v teste na švihadle alebo sa pozrite na článok "Kúpte si švihadlo„o.
Medzitým je švihadlo desiatok. Za tie roky sa pre mňa vytvorili 3 skupiny.
☞ Skokové laná pre kombinované silové a vytrvalostné tréningy
☞ Skokové laná pre extrémne rýchle tréningy so švihadlom, aj na väčšie vzdialenosti
☞ Preskakujte laná so zábavným faktorom, ako napr LED švihadlá
Na mojom Výcvikový kanál YT-HIIT Začal som kombinovať tréningy na švihadle s ostatnými tréningovými tréningami HIIT a cvičebnými pomôckami. Hlavné zameranie však pre mňa zostáva na skákaní cez švihadlo, pretože podľa mňa to do staroby zvládnete dobre. Pozrite si video z vyššie uvedeného 70-ročný lanový kapitán o ...
Spojte tréning s
Švihadlo PROspeedrope® a ďalšie cviky
Ako vieme, vždy je dobré okrem HIIT tréningu zahrnúť aj silové prvky, aby ste si vybudovali svaly. Svaly majú tú vlastnosť, že potrebujú viac energie a tým pádom aj spaľujú tuky.
Ak obe skombinujete v dobrom pomere, získate takzvaný „afterburn efekt“ na 24 a viac hodín. To znamená, že metabolizmus je stále tak stimulovaný, aby ste z tréningu HIIT mohli ťažiť ešte dlhšie.
Vtedy a stále dnes Kombinujem svoje švihadlo HIIT a tréning Tabata s 10 týždňový program Julian Zietlow.
Švihadlo PROspeedrope® s váhami používam dodnes pravidelne. Keby som mal dovolené mať iba 2 švihadlá, jedno by bolo jedno z PROspeedrope® so závažiami.
☞ PROspeedrope® je značka Thomasa Käbischa
Teraz sa tiež pozri na to Skok na švihadle minulosť. Nájdete tam široký výber rôznych švihadiel na rôzne švihadlá.