Syndróm dráždivého čreva, zdravotný problém moderného mobilného človeka
Podľa viacerých lekárskych zdrojov možno syndróm dráždivého čreva (IBS) považovať za zdravotný problém moderného človeka, pretože postihuje veľkú časť populácie (podľa štatistík asi 20%).
Z postihnutých nie všetci idú k lekárovi, berúc do úvahy príznaky tejto náhodnej choroby a čakajúc na jej včasné vyriešenie.
Syndróm dráždivého čreva spočíva v narušení funkcie tráviaceho systému po dobu najmenej troch mesiacov, a to prítomnosťou nasledujúcich príznakov: bolesť alebo nepríjemné pocity v bruchu, zmena črevného tranzitu (zápcha alebo hnačka), nadúvanie, prítomnosť hlienu v stolici a pocit defekácie (pohyb čriev). neúplné. Osoba s SCI si môže sťažovať na jeden alebo všetky tieto príznaky, dozvedáme sa od Passeportsante.
O príčinách syndrómu dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva je porucha, ktorá sa vyskytuje najmä u dospievajúcich a mladých dospelých. Najčastejšie sú postihnuté ženy, ktoré tvoria dve tretiny trpiacich.
Príčina SCI nie je určite známa. Väčšina lekárov sa domnieva, že ide o kontrakciu svalu. Steny čriev sú lemované vrstvami svalov, ktoré sa sťahujú a uvoľňujú postupne, keď tlačia potravu zo žalúdka cez črevný trakt. U ľudí s SCI môžu byť tieto kontrakcie silnejšie a dlhšie, alebo naopak môžu byť pomalšie, čo vedie k rôznym príznakom.
Ďalšia teória obviňuje z nadmerného množenia črevných baktérií. Niektorí pacienti trpiaci SCI vykazujú výrazný nárast baktérií v relatívne sterilnom tenkom čreve. Tenké črevo po jedle reaguje nadúvaním a plynatosťou. O tejto teórii sa vedú určité polemiky.
Možné komplikácie
Pokiaľ ide o tento syndróm, existujú určité upokojujúce teórie: SCI nezvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva, nespôsobuje zmeny v tkanive hrubého čreva a nespôsobuje zápaly. Ale bolesť, hnačka alebo zápcha, pretože prejavy môžu byť obzvlášť nepríjemné.
Striedavá zápcha s hnačkou, najmä ak je sprevádzaná bolesťou brucha spôsobenou stresovými situáciami, sú klasickými znakmi SCI. Ak sa tieto príznaky objavia prvýkrát vo veku nad 40 rokov, je potrebné preskúmať, či existuje iná príčina. Lekárske vyšetrenia sú nevyhnutne potrebné, ak závažnosť príznakov neumožňuje rozvoj každodenných činností.
Dohľad nad životným štýlom
Okrem liečby odporúčanej lekárom je u postihnutých potrebné sledovať aj ich životný štýl a prijať opatrenia, ktoré im umožnia tento problém zvládnuť.
najprv, stres treba zvládnuť, pretože existuje silné spojenie medzi dráždivým črevom a stresom. Je dôležité, aby postihnutí neboli ohromení stresom. Musí sa proti nej bojovať rôznymi metódami: športom, prechádzkami, psychologickým poradenstvom atď.
Dôkazy o konzumácii potravín a nápojov. Určité jedlá a nápoje môžu aktivovať dráždivé črevo, preto je dobré sledovať, aké sú, a vyhnúť sa ich konzumácii, najmä v určitých situáciách (v práci, v spoločnosti, v spoločnosti atď.).
Pridanie vlákniny do stravy. Mnoho ľudí s SCI sa očividne cíti lepšie po pridaní vlákniny do svojej stravy. Pôsobia tiež na zápchu, ale aj na hnačky. Odporúča sa nerozpustná vláknina - nachádza sa v otrubách, celozrnných výrobkoch, ovocí a zelenine. Na trhu existujú prírodné produkty vytvorené špeciálne na zabezpečenie príjmu vlákniny v strave a zlepšenie tráviacich problémov.
Prestať s cigaretami, kávou a alkoholom. U ľudí s SCI fajčenie často zhoršuje príznaky. Zdá sa, že hlavným vinníkom je nikotín.
Káva je hlavnou príčinou nepohodlia u ľudí so SCI. Do istej miery za to môže aj kofeín, ale môžu to byť aj samotné smoly v samotnom kávovom zrne. Variant kávy bez kofeínu treba vyskúšať. Ak to nepomôže ani to, je dobré sa kávy úplne vzdať.
Čo sa týka alkoholických nápojov, je obzvlášť škodlivý pre sacharidy v pive a pre triesloviny v červenom víne. Ľudia s SCI by sa týmto dvom nápojom mali vyhýbať.
Potlačenie tukov. Tuk stimuluje kontrakcie hrubého čreva. Mali by sa vylúčiť mastné omáčky, vyprážané jedlá a šaláty namočené v oleji.
Vyvarujte sa plynatosti. V prípade vážnych príznakov sa treba vyhýbať suchej fazuli, kapuste, brokolici, karfiolu a cibuli.
Cvičenie, hlavne beh. Dobrý tón tela znamená aj dobrý tón čreva. Pravidelné cvičenie, trénované s mierou, takmer určite upokojí podráždené črevo.