Syndróm nepokojných nôh nespavosť kvôli nepokojným nohám
Nepokojné nohy: Ak sa vám v noci končatiny nekontrolovateľne trhnú, pokojný spánok je za nami
Je to mučenie: Desať percent nemeckých občanov trpí takzvaným syndrómom nepokojných nôh alebo skrátene RLS. Vďaka tomu mnohí nenájdu v noci pokoj. Niekedy pomôžu iba opioidy.
Syndróm nepokojných nôh tyranizuje postihnutých, najmä v noci. Trhá sa v nohách, nekontrolovateľne a často aj nevedomky. Môže pomôcť výskum príčin.
Keď si večer urobíte pohodlie na pohovke alebo sa budete túliť v posteli, vaše telo sa zvyčajne uvoľní. Ale asi desať percent populácie je iné: hneď ako si odpočinú, dostanú do nôh senzorické poruchy a pocítia neprirodzené nutkanie pohybovať sa.
„Príznaky, ktoré postihnutí trpia, sa nazývajú syndróm nepokojných nôh, čo znamená syndróm nepokojných nôh,“ vysvetľuje Lilo Habersack. Obyvateľ Mníchova trpí touto chorobou, skrátene RLS, a je predsedkyňou Nemeckej asociácie nepokojných nôh.
Modré svetlo na obrazovke znemožňuje dobrý spánok
Mladí ľudia, ktorí spia dobre a primerane, sú produktívnejší v každodennom živote. V priemere dospievajúci spia takmer sedem hodín a 27 minút, čo podľa štúdie nestačí.
RLS je pomerne časté ochorenie, ktoré bolo prvýkrát opísané pred viac ako 300 rokmi, vysvetľuje. Dlhodobo sa to považovalo za číre narušenie pohody, pretože na prvý pohľad nespôsobuje žiadne väčšie zdravotné ťažkosti.
„V roku 1945 sa švédsky neurológ Karl-Axel Ekbom touto chorobou zaoberal podrobnejšie a dal jej meno.“ Hovorí Claudia Trenkwalder, hlavná lekárka neurologickej kliniky Paracelsus Elena v Kasseli. Potom zintenzívnili výskum RLS. Stále však existujú otvorené otázky.
Chorí ľudia cítia nutkanie hýbať sa
Príznaky RLS sú v zásade pomerne stručné. Postihnutí trpia nepríjemnými pocitmi v nohách a zriedka v rukách. Majú neurologickú povahu, vyskytujú sa vždy vo fyzickom odpočinku a sústreďujú sa na večerné a nočné hodiny.
"Ľudia väčšinou hovoria o pocite nepokoja, hoci niektorí to cítia ako mravčenie alebo šklbanie, zatiaľ čo iní hovoria o ťahaní, svrbení alebo pálení," hovorí Habersack. Okrem týchto senzorických porúch niekedy existujú bodavé alebo kŕčovité bolesti. Chorí navyše pociťujú nutkanie pohybovať sa, pretože príznaky sa dajú zmierniť pohybom.
Okrem toho je u postihnutých často možné v pravidelných intervaloch pozorovať pohyby nôh, hovorí Werner Cassel z Marburg Sleep Medicine Center. "Toto sú nedobrovoľné trhnutia, ktoré sa vyskytujú každých 20 až 40 sekúnd." Pretože sa to deje hlavne počas spánku, postihnutí o tom často nič nevedia. “Každé šklbanie však vedie k malej reakcii (vzrušeniu) na prebudenie, ktorá spánok ruší.
To, ako sa syndróm prejaví, sa líši od človeka k človeku. U väčšiny z nich sa to najskôr prejaví medzi tridsiatimi a štyridsiatimi rokmi. Príznaky spočiatku bývajú mierne a prichádzajú do svetlice.
Sťažnosti sa časom zvyšujú
„Vo väčšine prípadov potom príznaky časom stúpajú na intenzite a stávajú sa chronickými, až kým sa každú noc konečne neobjavia u mnohých ľudí,“ vysvetľuje Wolfgang Oertel z Nemeckej spoločnosti pre neurológiu.
Znamená to nielen vysokú úroveň utrpenia, ale môže to byť aj nebezpečné. Nepokojné nohy totiž často spôsobujú vážne poruchy spánku, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska poškodiť zdravie.
„Ak chýba spánok, organizmus sa nedokáže dostatočne regenerovať, čo môže viesť napríklad k depresiám a oslabeniu imunitného systému,“ hovorí Cassel. Nedostatok spánku a vzrušenie môžu byť tiež rizikom pre kardiovaskulárny systém: štúdie preukázali, že podporujú vysoký krvný tlak a zlyhanie srdca.
Správnym miestom, kam ísť, ak máte podozrenie na RLS, je neurológ alebo spánkový špecialista. Ak dotknutá osoba skutočne trpí RLS, výber liečby závisí nielen od rozsahu a typu príznakov, ale aj od jej príčiny.
Porušenie prenosu látok prenášajúcich informácie
Podľa súčasného stavu výskumu je RLS spôsobený prerušením prenosu určitých látok prenášajúcich informácie - najmä takzvaného dopamínu - v mozgu a mieche. „Môže to byť genetické alebo byť vyvolané faktormi, ako je nedostatok železa, dysfunkcia obličiek alebo lieky, ako sú antidepresíva,“ vysvetľuje Trenkwalder.
Ak existuje vonkajšia príčina, napríklad nepokojné nohy boli vyvolané liekmi, RLS opäť zmizne, akonáhle je faktor vypnutý.
Ak to tak nie je, je možné liečiť iba symptomaticky. To je možné pomocou externých aplikácií, ako sú masáže alebo studené kúpele nôh a určité pohybové cvičenia. Môže tiež pomôcť vyhnúť sa faktorom zhoršujúcim RLS, ako je káva alebo alkohol.
Pacienti, ktorí napriek týmto opatreniam vážne trpia na svoje ochorenie, by mali zvážiť farmakoterapiu. Dajú sa zvážiť napríklad náhrady dopamínu, vysvetľuje Oertel. V zásade majú dobrú úspešnosť a málo vedľajších účinkov.
Ak nepomáhajú alebo sa príznaky zhoršujú a prechádzajú na skoršiu dennú dobu, musíte niekedy prejsť na iné účinné látky, napríklad na opioidy. Niekedy spôsobujú, že sa telo znova uvoľní, keď to hlava chce.