Syry s najvyšším obsahom bielkovín - Top Forma
Viete, ktorý syr má najvyšší obsah bielkovín?
Predtým, ako odpoviete, je dôležité si uvedomiť, že tento obsah sa môže pohybovať od 10 do 40% (100 g výrobku) v závislosti od druhu syra. Odporúča sa jesť rôzne druhy syrov a dávať pozor na množstvo tuku, ktoré obsahujú.
Ipokratis odporúča syr, ktorý obsahuje až 40% tuku - 40 g tuku na 100 g výrobku. Na potešenie všetkých milovníkov syrov, ktorí chcú schudnúť, táto kategória zahŕňa takmer všetky najobľúbenejšie syry. Konzumácia syra nie je prekážkou pri chudnutí a každý milovník syra, ktorý dodržiava špičkovú stravu, mu môže naďalej chutiť.
Naši zákazníci sa nás často pýtajú na množstvo bielkovín a tukov v rôznych druhoch syrov, a preto sme sa rozhodli tento článok venovať milovníkom syrov.
Poradie syrov s najvyšším obsahom bielkovín
Parmezán
Parmezán je najbohatší syr na bielkoviny - 41 g parmezánu obsahuje 41,6 g. Ak to porovnáme s rumunským telemeau, poskytne vám asi 18 g bielkovín v 100 g.
Na získanie potrebnej dávky bielkovín (ženy -46 g, muži -56 g) stačí skonzumovať 100 g parmezánu.
Eidam a čedar
Edamský syr je slávny syr, ktorý je známy podľa žltého alebo červeného vosku. 100 g obsahuje 25 g bielkovín a 28 g tuku, vďaka čomu je syr Edam dobrou a chutnou voľbou.
Čedar má rovnaké množstvo bielkovín ako syr Edam - 25 g. Je to jeden z najbežnejšie používaných syrov na prípravu sendvičov, má však vyšší obsah tuku - 100 g čedaru obsahuje 33 g tuku.
Brie a plesnivý syr
Francúzsky syr brie a syr s plesňou majú rovnaký obsah bielkovín - 21 g v 100 g.
Pokiaľ ide o množstvo tuku, nedochádza k významnej diferenciácii. V 100 g syra s plesňou obsahuje 29 gramov tuku a v Brie - 28.
Syr
Telemeau je súčasťou našej stravy od staroveku. Je zdrojom výživných látok prospešných pre ľudské telo - bielkoviny, bioaktívne peptidy, aminokyseliny, vitamíny a minerály.
100 g kravského mlieka telemea vám poskytne asi 19 g bielkovín a 20 g tuku.
Tvarohový krém
V prípade mäkkých syrov je to trochu iné. Napríklad krémový syr má nízky obsah bielkovín - 100 g produktu obsahuje iba 6 g bielkovín. Pokiaľ ide o tuk, množstvo je oveľa väčšie ako bielkovín - 34 g na 100 g výrobku.
mozzarella
Mozzarella sa vyrába z byvolieho mlieka, hlavne v regióne Neapol. Tento taliansky syr obsahuje rovnaké množstvo bielkovín a tukov - 22 g na 100 g výrobku.
Je to výživný a prospešný syr, ktorý môžete zahrnúť do svojho jedálnička na chudnutie, ale vzhľadom na vysokú energetickú hodnotu by sa mal konzumovať v miernom množstve. Ak dodržiavate diétu od spoločnosti Top Forma, nezabudnite, že keď máte v prispôsobenej strave „syr“, môžete konzumovať akýkoľvek druh syra, telemea, syr s obsahom tuku až 40%.
Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.