Nadváha po dovolenke (chudnutie)
Dobrý deň, pred letnými prázdninami som bol na pokraji nadváhy, ale počas dovolenky som pribral 15 kg! (Od 67 kg do 82 kg, vysoký 1,72 m, 15 r.) Ako sa môžem zdravo zbaviť týchto kíl.
5 odpovedí
15kg . v pohode. ale viem o sebe. ale už si to nechal naozaj dobre. čo je najťažšie, čo sám nikdy nezvládnem, je zmena, že sa budem opäť normálne stravovať. Myslím tým, že je to zábava a chutí dobre a žalúdok si zvykne na tie množstvá. Otočiť to je veľmi ťažké. ale fotka nevyzerá až tak zle. vlastne stále normálne. v žiadnom prípade nie po 10 kg nadváhy, ktorú máte asi teraz. ale na druhej strane sa nemusíte vracať k 67, ale stačí, ak máte 72-75 kg, aby ste boli stále v normálnom rozmedzí. a ak ti to neprekáža, tých 82 určite nie je problém ani po zdravotnej stránke. S časom to však nebude o nič menej. Na druhej strane sa tiež môžete utešiť, že ten druhý váži pri 12-tke viac ako teraz.
môj bože, ako sa ti darí jesť tak naplno. športujte, jedzte zdravo, s nízkym obsahom sacharidov, viac ovocia, zeleniny a šalátov, žiadne sladkosti. vyžaduje sa disciplína.
Šialené, ako tučne na dovolenke. Fotografia ukazuje, že už máte okolo pásu malý tukový krúžok a že máte dosť veľkú nadváhu. Málo pohybu a nesprávnej výživy sa nezbavíte toho, čo ste na dovolenke pravdepodobne rýchlo získali. To pre vás znamená tvrdú prácu a šport.
Uistite sa, že každý deň spálite viac kalórií, ako zjete (nazýva sa to kalorický deficit). Môžete pekne jesť všetko, čo chcete. Musíte len spočítať kcal. Tento výraz sa dá tiež veľmi ľahko vygoogliť;)
V ideálnom prípade to celé spojíte s nejakým (silovým a/alebo vytrvalostným) cvičením a kilogramy jednoducho klesnú
Fitness štúdio reguluje, pre nás 15-ročných je najlepší mcfit, vážil 1,65 m 70 kg a teraz váži 1,82 m 78 kg, a ja som dokonca o niečo silnejší ako ostatní, takže mi verte lepšia výživa a štúdium fitnes v kombinácii zachrániť ťa
podobné otázky
Chcel som sa opýtať, aké plavecké kufre sú vhodné pre ľudí s nadváhou. Budúci týždeň chcem ísť s priateľmi do vonkajšieho bazéna, ale moje súčasné plavecké kufre sú príliš malé, pretože som nedávno pribral. Som muž, 15 rokov, vysoký 1,72 a vážim asi 95 kíl.
Dobrý deň, išla som dnes opäť s dvoma synmi k lekárovi a ešte jedno sklamanie. Môj starší syn (16) vážil vo februári vo výške 1,78 m 82,5 kg a obaja sme sa zhodli, že treba niečo zmenšiť. Môj syn na sebe tvrdo pracoval, svoje stravovacie návyky a svoju aktivitu a mal som naozaj dobrý pocit, že schudol pár kíl. Ako by som sa mal mýliť! Za mesiace pribral 2,5 kg! A nielen to: môj syn (1,60 m, 68 kg), ktorý už mal veľkú nadváhu, od posledného decembrového váženia pribral 7 kg. Ako sa to môže stať, keď sme sa všetci veľmi snažili.
Hej, mám 15 rokov, výšku 1,50 m a váhu 56 kg. Rok som trpela anorexiou, vyhladovala som sa na 27 kg. Teraz sa cítim lepšie a bolo to pred viac ako rokom. Za ten čas som veľa pribral a teraz som na pokraji nadváhy. Teraz by som chcel opäť zhodiť pár kíl (samozrejme zdravou stravou a cvičením, bez hladovania) a chcel som sa opýtať, ako dlho by trvalo schudnúť 10 kg.
vopred ďakujem
Cez prázdniny som pribrala 13 kg. Mám 13 (chlapec) a vždy som bol tučný, vážil som 54 kg na 154 cm a teraz vážim 67 kg na 157 cm, aj keď lekár hovorí, že by som mal mať 45 kg. To, že som taká tučná, mi skutočne neprekáža, ale na plaveckých kurzoch som sa dostala oveľa pomalšie a nešportovo. tak som chcel vedieť, či tento nový 13 kg jz prinesie veľký rozdiel a či si to moji priatelia všimnú. Moje BMI je 27,1, čo je pre 13-ročného veľmi nadváhu. Nerobím nijaký šport (iba v škole, ale mám štvorku), takže za pár dní priberiem viac? A všimnú si moji priatelia/nech si moji priatelia všimnú, že som veľa získal.
Dobrý deň, bohužiaľ som cez zimu pribral 4 kg a teraz vážim okolo 67 kg na 176 cm. Viem, že nemám nadváhu, ale aj tak by som chcela opäť schudnúť asi 3 kg, trvalo by mi to asi 6 týždňov. Ale mám problém, že sa momentálne cítim úplne nepríjemne a ocitám sa skutočne tučná, najmä po boku všetkých ostatných štíhlych dievčat. Čo tým všetci myslíte? Mám schudnúť o niečo viac? A môže sa stať, že som trochu bacuľatejší? Mám 17 rokov. Lolastery
Jedol som veľa (zo stresu kvôli môjmu Abi) a teraz som pribral 7 kg za 5 dní:( Ak schudneš rýchlo kilo, ktoré si rýchlo pribral, stratíš to rýchlejšie?
Dobrý deň, chcem schudnúť 10 kg počas letných prázdnin. Som vysoký 1,75 m a momentálne vážim 72 kg, čo je blízko k nadváhe.
Sú medzi vami aj niektorí skúsení? Každopádne chcem vyskúšať všetko okrem extrémnych diét. hovorí, ako si schudla? Alebo len dajte tipy, ďakujem!
Ahojte všetci, mám nadváhu už dlho a musím a chcem schudnúť minimálne 15 kg! Vážim 94 kg, mám 13 rokov a 175 cm. Letné prázdniny som si predstavoval ako veľmi dobré, pretože nebudem mať toľko stresu so školou. Môžete mi povedať pár športov a jedla? PS: iba vážne odpovede. LG
Minulý týždeň som bola na dovolenke, dobre som sa najedla, teraz som o 5kg ťažšia, ale nevidieť žiadnu zmenu, len mať plné brucho atď.
Nepokojí ma, že teraz mám nadváhu. Čo by to mohlo byť? výška: 180 kg: 87