T; njiţi menej, žiť dlhšie Epoch Times Rom; nia
- Meditácia Falun Dafa (Epoch Times) Meditácia Falun Dafa
Väčšina z nás trávi roky hľadaním perfektnej stravy a dokonalého spôsobu, ako sa cítiť zdravo, energicky a atraktívne. Vedecké štúdie sa začínajú nepretržite a každá nová diéta, ktorá sa objaví, ukazuje svoju prevahu nad tou predchádzajúcou.
Nie je to len o jedle
To, čo jeme, je nesmierne dôležité. Jedlo živí našu krv, bunky a mozog, ale kto sme medzi jedlami, je rovnako dôležité pre naše zdravie.
Keď sa teda vydávate na cestu za zdravím, pozerajte sa nielen na to, čo jete, ale aj na to, kto ste, keď jete, aký je váš život a čo robíte so svojím telom v každodennom živote.
Joshua Rosenthal, zakladateľ spoločnosti Integrative Nutrition, vytvoril termín „primárne jedlo“. "Jedlo je viac ako to, čo si dávaš na tanier. Zdravé vzťahy, pravidelná fyzická aktivita, naplňujúca kariéra a duchovné praktiky môžu naplniť tvoju dušu a uspokojiť váš hlad po živote. Keď sú základné jedlá vyvážené a bohaté, váš život vás vyživuje," takže to, čo zjete, spadne do pozadia, “uviedol.
Kedysi som si myslel, že ak budem dodržiavať vyváženú stravu, dosiahnem rovnováhu a cítim sa v harmónii s jasnou a šťastnou mysľou, ktorú žijem. Začal som byť posadnutý hľadaním dokonalého spôsobu stravovania v nádeji, že čoskoro nájdem rovnováhu, po ktorej túžim.
Vďaka tomu som začal vyzerať a cítiť sa fyzicky lepšie. Zlepšilo sa trávenie a pokožka, mal som viac energie, menej bolesti hlavy a menej brušného tuku, ale stále som bojoval so svojou náladou a váhou. Stále som myslel na to, že musím ešte viac upraviť stravu. Toto som musel urobiť.
Ale správna výživa nedokázala vyriešiť moje finančné problémy, vzťahy, nedostatok tvorivého prejavu ani zloženie tela. Rovnako by ma nemohlo priblížiť k vyššej duchovnej ríši.
Správna výživa mi pomáha dať do poriadku telo, ale nie moju mentalitu. Keď som to konečne pochopil, môj život sa začal meniť.
Začiatok zarovnania
Podľa Rosenthala existujú v životoch ľudí štyri spoločné oblasti, ktoré pre nich majú veľký význam: vzťahy, kariéra, fitnes a duchovnosť. Zoznámte sa s každou z týchto oblastí vášho života a uvidíte, ako si v týchto kapitolách stojíte.
Myslíte si, že sú v súlade s tým, kto ste a čo si ceníte? Namiesto pasivity a čakania na to, čo sa stane, sa lepšie zamysli nad tým, ako chceš, aby sa tieto veci pozerali na teba a ako ich môžeš dosiahnuť, aby fungovali ešte lepšie.
Úvodné cvičenie
Vezmite štyri kúsky bieleho papiera. Na každú napíšte oblasť svojho života: vzťahy, kariéru, kondíciu a duchovnosť. Na každý papier vytvorte dva stĺpce. Jeden stĺpec pre veci, ktoré poháňajú tento aspekt vášho života, a druhý stĺpec pre veci, ktoré chýbajú.
Na každú stránku napíšte, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili túto oblasť svojho života. Na konci dňa, keď ste svoj život naplnili zdravým občerstvením, skúste menej túžiť a žiť dlhšie. veľa.