Tabata Silový princíp pri chudnutí S HIITom dosiahnete maximálnych výsledkov každý za pár minút
Už vás unavuje, že si kvôli spoločenským povinnostiam nemôžete pravidelne venovať čas intenzívnemu športovému programu v každodennom živote? Ste nespokojní so svojím telom a chceli by ste trochu schudnúť? Zistite v TABATE, ako môžete dosiahnuť veľké úspechy pri chudnutí s malými nákladmi na čas!
Prajete si mať ich výdrž Už vás unavuje, že si kvôli spoločenským povinnostiam nemôžete pravidelne venovať čas intenzívnemu športovému programu v každodennom živote? Ste nespokojní so svojím telom a chceli by ste trochu schudnúť? Zistite v TABATE, ako môžete dosiahnuť veľké úspechy pri chudnutí s malými nákladmi na čas!
Chceli by ste si vylepšiť vytrvalosť, ale nemáte dosť času na tréning? Chcete sa konečne konečne cítiť dobre vo svojom tele? Zistite v TABATA, ako môžete pomocou vhodných stratégií efektívne schudnúť!
Chceli by ste vedieť, ako sa správne namotivovať?
Chcete byť iba vyváženejší?
Kúpte si tohto sprievodcu TABATA a zistite, pre koho je tréning s Tabata obzvlášť vhodný!
Môžeme predstaviť?
S knihou TABATA sa dozviete, akú rolu hrá výživa v princípe Tabata a ako môžete cielene chudnúť!
Táto kniha vám poskytne užitočné tipy, ako úspešne a natrvalo schudnúť, a ukáže vám výhody princípu Tabata!
Nežite vo svete, v ktorom ste sa už dávno vyrovnali so svojimi slabosťami. Pracujte na sebe cieľavedome a konečne sa prestaňte rozplývať v sebaľútosti! Neuvoľňujte sa na výhovorku, že ste príliš starý na to, aby ste sa zmenili, začnite už dnes a uvedomte si, že kľúč k svojmu šťastiu držíte vo svojich rukách! Odvážte sa vykročiť do nového, zdravšieho a ľahšieho života!
V skratke: čo je vo vnútri?
Čo je vlastne Tabata?
Tabata podľa rôznych zameraní
Proces Tabata
Prečo táto kniha?
Čo je obzvlášť pozoruhodné na knihe TABATA, je skutočnosť, že čitateľ je chytený za ruku a ukazuje, ako dokáže mihnutím oka znížiť svoju váhu pomocou cielených stratégií a tréningových cvičení! Vďaka tejto knihe budete čoskoro prekvapení, čo všetko môžete urobiť! Poďme - aktivujme sa!
V prvom rade je Tabata variantom takzvaného intervalového tréningu s vysokou intenzitou (v nemčine zhruba: „Intervalový tréning s vysokou intenzitou“; v skratke aj „HIIT“). Cieľom tejto formy tréningu je dosiahnuť v krátkych intervaloch striedavo dosiahnutie vysokej fyzickej záťaže s nízkym príjmom kyslíka a začlenenie ďalších fáz odpočinku do hlbokého dýchania. Tento typ takzvaného „anaeróbneho tréningu“, teda tréningu s krátkodobým nedostatočným prísunom kyslíka, spôsobuje zmenu metabolizmu. Zatiaľ čo pri aeróbnom tréningu s dostatočným prísunom kyslíka sa absorbovaný kyslík používa na premenu sacharidov, bielkovín alebo tukov na energiu a ich spaľovanie, telo musí.
(. . viac