Vlašské orechy a semená, konzumované popoludní, bojujú proti obezite - strava; Výživa

Podľa štúdie uskutočnenej vedcami z University of Missouri v Spojených štátoch orechy a semená konzumované popoludní zaháňajú pocit hladu a prispievajú tak k účinnému boju proti obezite, informuje British Daily Mail, cituje agentúra Mediafax.

konzumované

Popoludňajšie občerstvenie, ktoré obsahuje najmä potraviny bohaté na bielkoviny a sóju, zmierňuje pocit hladu. Tiež vylučujú potrebu jesť nezdravé jedlá s vysokým obsahom tukov.

„Naša štúdia preukázala, že občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín podávané popoludní pomáha dospievajúcim zlepšiť kvalitu stravy a kontrolovať ich chuť do jedla.“, povedala Heather Leidy, koordinátorka štúdie.

Štúdia sa uskutočnila na dospievajúcich a mladých ľuďoch oboch pohlaví vo veku od 13 do 19 rokov.

Dobrovoľníci mali normálnu telesnú hmotnosť alebo mali nadváhu.

Testy preukázali, že také občerstvenie pozitívne ovplyvnilo kognitívne výkony a náladu.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of Nutrition.