Tabletky na chudnutie alebo diéty chudé alebo tučné
Ak chcete čo najrýchlejšie zhodiť kilá navyše, pravdepodobnosť zlyhania nie je zanedbateľná. Nie je neobvyklé, že fascinácia veľkolepými efektmi je oslnivá a čas, peniaze a nádej sa musia investovať do nereálnych riešení. Je pravda, že je upokojujúce si myslieť, že budete chudnúť sledovaním toho, ako očami chodíte na masáže alebo rôzne iné pasívne procedúry. Ale výsledky sa oneskoria, bez ohľadu na to, aké silné je vaše presvedčenie a horúca túžba. Nemôžete očakávať, že budete zázračne chudnúť, pokiaľ to neprijmete tabletky na chudnutie. Môžu stimulovať proces chudnutia, ale nemôžu robiť všetku prácu. Vyžaduje si to komplexné a trvalé úsilie z vašej strany. Preto, ak patríte medzi tých, ktorých trápi dilema „diéta alebo diéta“, zistite, že toto je dokonalý príklad falošnej dilemy. A to preto, že tieto dva nie sú vylúčené, ale doplnené.
Tabletky na chudnutie, užitočné, pokiaľ nedôjde k ich zneužívaniu
Tablety alebo kapsuly na báze vlákniny alebo rastlinných extraktov (kapsaicín, guarana), zelený čaj, zelená káva nemôže viesť k podstatnému zníženiu hmotnosti, pokiaľ sa nezmení životný štýl a strava. Tieto produkty môžu urýchliť rozpustenie nadbytočných kilogramov a môžu uľahčiť vaše úsilie tým, že udržia pocit sýtosti a zlepšenie metabolizmu. Buďte však opatrní, nemôžete sa spoliehať výlučne a nekonečne na ich pomoc. Nevedomky môžu spôsobiť nepríjemné pocity: nevoľnosť, závrat, tachykardia, nespavosť alebo úzkosť.
Najúčinnejšou metódou dlhodobého chudnutia zostáva strava
Podľa špecialistov je najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si zdravú váhu, potvrdený stovkami štatistík a vedeckých štúdií, vyvážená strava, ktorá sa zdvojnásobí minimálne o 30 minút denne. „Schudnúť zdravo znamená schudnúť medzi 1 až 1,5 kg týždenne, z toho 0,5–1 kg ako tuk. Zvyšok bude voda a podpora spojivového tkaniva. Ak chudnete rýchlejšie kvôli príliš prísnemu kalorickému obmedzeniu bez sprievodu cvičenia, znamená to, že strácate viac vody a svalovej hmoty a tým spomalíte svoj metabolizmus. To znamená, že po vzdaní sa diéty získate späť ešte viac kilogramov, ako ste zhodili, “konštatuje doktorka Laura Ene, primárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby. Lekár zdôrazňuje, že je dôležité byť trpezlivý a nehľadať rýchle výsledky. „Nezabudnite, že ste nepriberali cez noc a neschudnete za pár dní! Ak organizujete stravu a cvičenie tak, aby ste vytvorili kalorický deficit 500 kalórií denne, môžete stratiť 0,5 kg za týždeň tučný, tj viac ako 12 kg za 6 mesiacov, “dodala Dr. Ene.