Tabuľka 10 Diéta

Diéta je číslom 10 v pätnástich tabuľkách lekárskeho zdravia navrhnutých v sovietskej minulosti, vedcov, výživového lekára a terapeuta M. Pevznera.

biely chlieb

Terapeutická strava číslo 10 sa používa v nasledujúcich prípadoch:

  • Ochorenie obličiek;
  • Kardio - vaskulárne - ochorenie srdca, infarkt, ischemická choroba srdca, postinfarkt, reumatizmus a nedostatočný krvný obeh;
  • Hypertenzia prvého alebo druhého stupňa.

Účelom desiatej diéty liečba diéta nasledujúca tabuľka:

  • Uľahčenie stavu pacientov s bolestivými príznakmi;
  • Vytvorte priaznivé prostredie pre normálny obeh;
  • Zmierňuje tráviaci systém, obchádza a nedráždi obličky;
  • Zvyšuje diurézu;
  • Neporušujte nervový, kardiovaskulárny systém.

Tabuľka 10 terapeutická strava obmedzuje konzumáciu tekutín, sodnej soli a potravín s vysokým obsahom vlákniny, obsahuje cholesterol a prispieva k plynatosti.

  • Chemické zloženie a energetická hodnota denného dietetického jedla 10.
  • Za deň kalórií - pri 2 600 kcal;
  • Tuk - 70 gramov, z toho 30% - rastlina, 40% - zviera;
  • Bielkoviny - až 100 gramov, kde 60% tvoria živočíšne bielkoviny;
  • Sacharidy - až 420 gramov;
  • Nápoje pre športovcov (voda, ovocné nápoje, želé atď.) - nie viac ako 1,3 litra (s výrazným znížením opuchu tekutín);
  • Soľ - na 5 gramov, ale prítomnosť edému vylúčená.

Výhody zlepšenia vašej Pevznerovej diéty číslo 10 majú nasledujúce pozitívne výsledky:

  • Redukuje vačky pod očami;
  • Vidieť škodlivé a toxické látky v tele;
  • Posilnený srdcový sval;
  • Normalizuje krvný obeh a metabolizmus;
  • Znižuje nadmerný stres na srdci;
  • Telo prijíma všetko, čo potrebuje pre svoje normálne fungujúce minerály, vitamíny a ďalšie výživné látky.

Nasledujúca tabuľka stravovania obsahuje nasledujúce pravidlá stravovania a stravovania:

  • Frakčné stravovanie, pozostávajúce z päťkrát denne;
  • Posledné jedlo by sa malo konať striktne do troch hodín pred spaním;
  • Technologické spracovanie zahrnuje dusenie, vyprážanie, varenie alebo paru, ale bez pridania soli;
  • Povinné zavedenie najväčšieho počtu diétnych výrobkov, ktoré podporujú aktívne vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Diéta číslo 10 vám umožňuje zahrnúť do svojej stravy nasledujúce produkty:

  • Ovocie, bobule - všetko okrem hrozna;
  • Zelenina - karfiol, mrkva, zemiaky, tekvica, hlávkový šalát, paradajky, bylinky, uhorky, baklažán, zeler;
  • Obilniny - ovsené vločky, proso, jačmeň, ryža a iné;
  • Veľká noc;
  • Mlieko, mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku, okrem tukov a solených druhov syra;
  • Vajcia - nie viac ako tri týždenne;
  • Mäso - hovädzie, morčacie, kuracie, králičie, teľacie;
  • Ryby - merlúza, treska šafranová, šťuka, treska, ostriež;
  • Pekárske výrobky - sušený (včera) biely chlieb 2. stupňa, sušienky, koláč;
  • Omáčky - mlieko, smotana, ovocie, paradajky;
  • Nápoje, okrem vína, kakaa a organickej kávy;
  • Sladké výrobky - džemy, med, džem, džem.

V zákaze je zoznam 10 jedál, ktoré obsahujú:

  • Huby, mäso, ryby, polievky a omáčky;
  • Mastné, údené, slané, korenené jedlá;
  • Čokoláda a koláče;
  • Čerstvý biely chlieb;
  • Fazuľa;
  • Huby, šťavel, špenát, cibuľa, kapusta, cesnak, reďkovka.

Diéta a Pevznerova tabuľka 10: Týždenné menu ^

Strava Príklad jedálneho lístka jedlo číslo 10.

Diéta podľa metódy zdravia "Tabuľka 10" ponúka široký výber produktov, ktoré sa ľahko kombinujú a pripravujú chutné, rozmanité a zdravé jedlá.

Príklady denného terapeutického jedálnička z 10 odporúčaných jedál:

  • Raňajky: čaj s medom alebo džemom (maliny, jahody), akákoľvek kaša s maslom, chlieb alebo suché toasty, syr;
  • Dve raňajky: banán - prúžok mlieka s obilninami, ovocím alebo želé;
  • Obed: Veggie (syr, zelenina), kyslá smotanová polievka, jemné hovädzie mäso varené v paradajkovej omáčke, mrkvový nápoj;
  • Obed: jablkové pyré rasparennoy marhule a suchý jogurt;
  • Večera: zeleninový šalát, syr suflé, mlieko.

Tabuľka 10 Tehotná strava

  • Tabuľka 10 Strava Funkciou pre tehotné ženy je šetriaca strava, ktorá znižuje vysoký tlak na srdce.
  • Je vhodné brať zeleninu každý deň, celozrnné výrobky, ovocie, mäso a mliečne výrobky.
  • Príjem soli pre tehotné ženy s cievnymi a srdcovými chorobami by mal byť obmedzený na 5,7 gramov a tekutiny - 1 liter alebo 1,2.

Hypoholesterynovu diétny stôl 10

Hypoholesterynovu diéta Tabuľka 10 v súvislosti s liečebnými postupmi môže pomôcť dosiahnuť prvé a pozitívne výsledky v liečbe srdcových chorôb a krvných ciev.

Diéta hipoholesterynovu výrazne obmedzuje živočíšne tuky a zakazuje svojim členom zahrnúť vaječné žĺtky, mäso z orgánov, tučné mäso, maslo, mäsové polievky a polievky, tučné mliečne výrobky a pečivo.

Odhaduje sa, že denné menu hipoholesterynovu diéty desiate jedlo

  • Raňajky: vaječný bielok, ryžová kaša (môžete s mliekom), pomarančový džús;
  • Obed: nakrájané jablká a mrkva v rúre s medom;
  • Obed: pečené kuracie mäso so syrom, čerstvá zelenina, kúsok chleba, piť jablko;
  • Snack: jahodové želé, jogurt na pitie;
  • Večera: šalát z varených rybích filé, ryže a varenej zeleniny, obilný puding.

Väčšina receptov na stravu číselná tabuľka 10 ^

Recept na niektoré jedlá pre rôzne diéty 10 Tabuľka navrhuje nasledovné:

Hovädzie so sušenými slivkami

  • 300 gr. Hovädzie mäso uvaríme, nakrájame na dlhé tenké prúžky a na masle a smotane zľahka speníme cibuľu.
  • Potom posypeme múkou, dobre premiešame, trochu podlejeme vodou a dusíme asi 3 minúty.
  • Na konci varenia pridáme namočené slivky.

Mrkva - ryžový nákyp s jablkami

  • Uvarte pár lyžičiek ryže, pridajte vynechané veľké strúhadlo a uvarenú mrkvu (3 ks).
  • Potom zmes potrieme, pridáme polovicu vajíčka, lyžicu masla, sušienky a nastrúhané jablká.
  • Po premiešaní stôl položil formu a zaparil.
  • Puding podávajte s kyslou smotanou alebo smotanou.

Jahody - oblasť banánov

  • Plátky banánu a pohár jahôd vložené do mixéra, pridajte 100 ml mlieka a vyšľahajte.
  • Do pripraveného nápoja pridajte nejaké müsli.

Odporúčame prečítať si aj článok Tabuľka s číslami stravy 3.

Výsledky tenké a lekárske komentáre k dietetickej číselnej tabuľke 10 ^

Výsledky použitia dietetického jedla číslo 10 - znižujú silné opuchy tela, ťažkosti s dýchaním a znižujú časté palpitácie. Okrem obnovenia srdcového rytmu a krvného obehu zlepšuje celkové zdravie a zvyšuje efektivitu.

Trvanie diétneho lekára závisí od individuálneho typu a rozsahu ochorenia. Po mnohých z odporúčaných produktov sa sanitárne menu diétne metódy prepravovali veľmi ľahko.

Recenzie na stravovacie návyky medzi 10 pacientmi ukazujú, že jeho použitie skutočne pomáha zmierniť bolestivý stav, zlepšiť zdravie a naďalej zvládať túto chorobu.

Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: