Tabuľka kalórií, akú energetickú hodnotu majú vaše obľúbené nápoje - nízke alebo tučné

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up alebo Schweppes ... kto má podľa vás najviac kalórií? Prezrite si zoznam najobľúbenejších sýtených nápojov a ich kalorický obsah! Môžete mať niekoľko prekvapení!

Koľko kalórií vám prinesie pohár každej z nich:

Sedem svetiel: 0 kcal

Svetlo Coca-Cola: 1 kcal

Coca-Cola Zero: 1 kcal

Pepsiho diéta: 2 kcal

Svetlá citrónová Coca-Cola: 3 kcal

Sprite Zero: 3 kcal

Ľahký grapefruit Schweppes: 5 kcal

Fanta nula pomarančov: 14 kcal

Orangina Light: 15 kcal

Schweppes Lemon: 65 kcal

Grapefruit Schweppes: 72 kcal

Sprite: 83 kcal

Tonikum Schweppes indické: 90 kcal

Citrusová štrbina: 97 kcal

Citrónová alebo oranžová štrbina: 98 kcal

Coca Cola: 105 kcal

Orangina: 105 kcal

Coca-Cola s vanilkovou príchuťou: 107 kcal

Pepsi: 107 kcal

Oranžová oranžová: 108 kcal

Coca-Cola bez kofeínu: 110 kcal

Coca-Cola Cherry: 105 kcal

Sedem hore: 113 kcal

Uvedené údaje sú pre množstvo 250 ml. Avšak vzhľadom na to, že sa tieto nápoje predávajú v dávkach najmenej 330 ml, je celkový počet kalórií, ktoré pridajú do denného menu, oveľa vyšší. Preto buďte veľmi opatrní, čo sa rozhodnete konzumovať, a nezabudnite, že najlepšou voľbou pre zdravie aj pre postavu zostáva čistá voda alebo zaliata rôznymi plodmi.

Koľko vás stojí malé rozmaznávanie?

Zoberme si príklad 330 ml krabičky Coca-Coly. Neobsahuje viac ako 140 kcal. Čo to znamená? Ekvivalent 12 kociek cukru alebo 36 cherry paradajok, 20 lyžičiek sójovej omáčky, 28 uhoriek alebo 12 kusov liči. Ako môžete zrušiť tento kalorický príjem? Hodinová chôdza alebo 15 minút skákanie cez švihadlo.

---