Tabuľka základných potravín
Ako vyrovnať pH tela?
Najdôležitejším opatrením na efektívne odkyslenie je vyrovnanie pH tela na jeho ideálnu hodnotu. Aby ste to dosiahli, je potrebné nájsť optimálnu rovnováhu medzi základnými a kyslými potravinami. Takáto prevažne zásaditá strava by mala pozostávať z najmenej 75% zásaditých potravín, ako je zelenina, klíčky a šaláty, a nikdy nie viac ako 20 až 25% kyselinotvorných potravín, ako je mäso, hotové jedlá a výrobky z bielej múky. Dôležitý dodatočný detail: vždy zahrňte dostatok svojho tela (základná) voda hydrogénovať!
Alkalické jedlá sú hlavne zelenina a šaláty, najmä surová zelenina ako čerstvé uhorky a klíčky. Alkalické účinky majú aj ovocie ako limety, paradajky a avokádo, ako aj tofu, čerstvé sójové bôby, mandle, olivový olej a všetky druhy semien a zŕn.
Kyselinotvorné potraviny sú všetky druhy mäsa, hydinové výrobky a morské plody. Kyselinotvorné účinky majú aj vajcia, mliečne výrobky, kvasnice, väčšina druhov orechov, sladkosti a nápoje ako alkohol, limonády, káva a čierny čaj.
Nasledujúca tabuľka alkalických potravín poskytuje prehľad, ktoré potraviny majú zásaditý alebo kyslý vplyv na vašu hodnotu pH.
Tabuľka základných a kyselinotvorných potravín:
Zelenina, tráva a klíčky
Tráva a klíčky lucerny
artičoky
Baklažán
Listová kapusta
karfiol
brokolica
čili
Chlorella
Endive
Hrach
Jedlé kvety
Jahňací šalát
Jačmenná tráva
Zelené fazule
Kale
Uhorky
Ovsená tráva
Snehový hrášok
Kamutská tráva
Mrkva
Zemiaky
cesnak
Kaleráb
Coleslaw
Šalát
tekvica
Pór/pór
púpava
Švajčiarsky mangold
chren
Rodina nightshade
okra
Korenie
Koreň paštrnáku
reďkovka
reďkovka
rebarbora
Ružičkový kel
Cvikla
Červená reďkovka
červená kapusta
rukola
šalát
šťavel
Čierna kozia brada
zeler
Fazuľové klíčky
špargľa
špenát
Spirulina
Okrúhlica
Sladké zemiaky
paradajky
Žerucha
Biela reďkovka
Biela kapusta
Biela repa
Pšeničná tráva
Divoké byliny
Savojská kapusta
cuketa
Cibuľa
ovocie
avokádo
Banány, nezrelé
Grapefruit/grapefruit
Kokos, čerstvý
Višne, kyslé
vápno
citrón
Sušené ovocie
Marhule
Termíny
Obr
Hrozienka
Obilné výrobky a strukoviny
Amarant
Pohánka
Chia
Špalda
proso
Kamut
Cícer
Quinoa
Proteínové výrobky
Srvátkový proteín
Sójový proteín
Tempeh
tofu
Orechy a jadierka
Feniklové semienka
Kmín
Semená kmínu
Tekvicové semiačka
ľanové semienko
Mandle
brazílske orechy
sezamové semienka
Slnečnicové semienka
Pšeničné jadrá
Tuky a oleje
Avokádový olej
Borákový olej
Kokosový olej
Ľanový olej
mandľový olej
Pupalkový olej
Extra panenský olivový olej, lisovaný za studena
Hroznový olej
Korenie/bylinky
Všetky čerstvé bylinky (vrátane bazalky, koriandra, mäty, petržlenu, pažítky, tymiánu)
kajenské korenie
čili
kari
Himalájska soľ
zázvor
Morská soľ, organická soľ
Horčičné semienka
škorica
nápoje
Čerstvá zeleninová šťava
Ovsené mlieko
bylinkový čaj
Mandľové mlieko
Čistá (základná) voda
Nesladené sójové mlieko
rôzne
Pohánková múka
Špaldová múka
Proso múka
Kokosové mlieko, čerstvé
Sójová múka
Stevia (sladidlo)
ovocie
Jablká, zelené
ananás
Marhule
Banány, zrelé
Hrušky
Čučoriedky
brusnica
Jahody
granátové jablko
šípky
čučoriedky
Maliny
Medový melón
Ríbezle
Čerešne, sladké
Mandarínky
mango
Melóny
Slivky Mirabelle
Pomaranče
papája
broskyňa
Slivky
Egreše
Hrozno
Vodný melón
Obilné výrobky a strukoviny
Pohánkové rezance
hnedá ryža
Špaldové cestoviny
ovsené vločky
Obličky
Fazuľa lima
šošovky
Fazuľa mungo
Soba rezance
Sójové bôby
Celozrnný chlieb
Celozrnné cestoviny
Celozrnná ryža (bio)
Biele fazule
Divoká ryža
orechy
Lieskové oriešky
Makademické orechy
Pekanové orechy
píniové oriešky
Vlašské orechy
ryby
Čerstvé sladkovodné ryby
Tuky a oleje
Repkový olej
sezamový olej
Slnečnicový olej
Orechový olej
Sladidlá
Sirup z agáve
Jablkový sirup
Hruškový sirup
rôzne
Jablčného octu
Živočíšne produkty
Všetky druhy klobásy
Všetko hydina
teľa
jahňacie
morské plody
Organové mäso
Hovädzie mäso
Morské ryby
sviňa
Mäso z diviny
Mliečne výrobky
Cmar
Vajcia
Homogenizované mlieko
tvaroh
jogurt
syr
Kvark
krém
Výrobky z obilnín
šišky
Kávové lupienky
Cookies
Kukurica/kukuričný škrob
muffiny
biely chlieb
Biele cestoviny
biela ryža
biela múka
orechy
Kešu
arašidy
Pistácie
Tuky a oleje
maslo
Ghee
Kukuričný olej
margarín
Sladkosti
javorový sirup
Pekárenské výrobky
Zmrzlina
Fruktóza
med
melasa
Mliečny cukor
čokoláda
sirup
Sladidlá
Vínna guma
Cukor, biely a hnedý
Korenie
ocot
Kečup
majonéza
horčica
sójová omáčka
nápoje
Alkoholické nápoje
pivo
Energetické nápoje
Ovocné šťavy, balené
Zelený čaj
káva
Sýtené nápoje
likér
Čierny čaj
Víno
rôzne
Rýchle občerstvenie
Hotové jedlá
droždie
Mikrovlnné rúry
Konzervované ovocie
Huby
(Tabuľka si nevyžaduje úplnosť.)
TABUĽKA VEĽKÉHO ZÁKLADU
Na tlač a zavesenie
Najrozsiahlejšia a najkomplexnejšia acidobázická tabuľka na webe.
Jednoducho to vytlačte, zaveste, skontrolujte a odkyslite!
Stiahnite si teraz - len za 3,47 EUR!
Platba PayPal/kreditnou kartou alebo priamym debetom (so 100% ochranou kupujúceho):
Hneď potom si môžete tabuľku stiahnuť vo formáte PDF. PayPal zaručuje zaručenú ochranu kupujúceho.
Čím zásaditejšia bude strava, tým úspešnejšie budú výsledky z hľadiska odkyslenia vášho tela. Ak je pre vás zo začiatku ťažké zmeniť stravu, potom sa pokúste aspoň trochu znížiť podiel kyslých jedál. Malá zmena je koniec koncov lepšia ako žiadna a je to stále prvý krok k vyrovnaniu s prekyslením vášho tela.
Ak tu chcete získať podporu, môžete vysoko kvalitné doplnky výživy ktoré môžu vášmu telu prirodzene pomôcť dosiahnuť a udržať ideálne pH. Za zmienku stojí predovšetkým Dr. Mlado vyvinuté produkty. Ako mikrobiológ a odborník na výživu dlhé roky študoval vzťah medzi prekyslením tela a vznikom chorôb. Jeho poslaním bolo a je vytvárať väčšie povedomie o potrebe rovnováhy pH v tele, preto vyvinul produkty, ktoré môžu telu pomôcť prirodzene odkysliť. Dva z týchto produktov sú pH Miracle Greens a PuripHy.
Tabuľka základného jedla
Veľký základný stôl vytlačiť a zavesiť len za 3,47 €
14 dní základnej liečby
PH balance 14 dní bázické ošetrenie - Špeciálna ponuka .
10,90 € iba 8,90 €!
Základné recepty e-kníh
Elektronická kniha 5x5 základných receptov
NOVÉ RECEPTY 2018!
iba 3,99 €
Základné recepty e-kníh
Novoročné akcie!
Prášok na báze bazy
Základný knižný tip:
Acidobázický zostatok - GU kompas