Tabuľka záznamu hmotnosti zadarmo

Nedávno som dostal e-mail so žiadosťou o tabuľku hmotnosti na zadávanie telesnej hmotnosti do programu Excel každý deň. Malo by to byť veľmi jednoduché, aby ste mohli ľahko zadávať údaje ručne ceruzkou. Žiadny problém, pomyslel som si, ale Excel asi nedokáže vytvoriť diagram bez údajov - aspoň som to nedokázal.

Takže tu je šablóna pre rok 2016 2020 so všetkými mesiacmi, v ktorých môžete zadať svoju telesnú hmotnosť. Potom sa graficky zobrazí v diagrame.

Potom som to celé v Illustratore navrhol ako prázdnu šablónu pre tých, ktorí nie vždy chcú na zadávanie údajov používať Excel.

Ako použijem tabuľku na zaznamenávanie hmotnosti?

Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

Analógový variant

  1. Vytlačíte prázdnu šablónu a
  2. hodnoty zadajte ručne do diagramu.
  3. Na konci mesiaca (alebo medzi tým) spojte body čiarkou a dostanete diagram s vašou históriou hmotnosti.

Variant programu Excel

  1. Stiahnite si súbor Excel z tejto stránky.
  2. Otvorte to v programe Excel.
  3. Denne zadajte svoju váhu v príslušnom pracovnom liste.
  4. Prípadne môžete najskôr údaje zapísať na kúsok papiera na váhe a potom ich vložiť do programu Excel.
  5. Grafický diagram vo forme spojnicového diagramu vytvára automaticky program Excel. V tomto okamihu nie je potrebné konať.

Ak dátumy v programe Excel už nie sú aktuálne (v súčasnosti sú to dátumy od roku 2020), zmeňte hodnoty v stĺpcoch „Dátum“ na príslušný rok. Je to rýchlejšie, ako si myslíte. Vymeňte iba prvé dve hodnoty (napríklad 1.1.2020 až 1.1.2021 a 2.1.2020 až 2.1.2021), označte dve polia a potom presuňte myš do pravého dolného rohu označenia, kým sa nezobrazí malý krížik . Teraz dvakrát kliknite myšou a program Excel automaticky zmení hodnoty celého hárka.

Poznámka: Najlepšie je vážiť vždy súčasne! Napríklad ráno hneď po vstávaní.

záznamu
Zaznamenajte svoju telesnú hmotnosť do roku 2020 pomocou programu Excel
hmotnosti
Prázdna šablóna ako PDF na zaznamenávanie hmotnosti

Stiahnite si šablóny na zaznamenávanie hmotnosti

Ak chcete svoje údaje zaznamenať digitálne pomocou stupnice, môžete to urobiť pomocou týchto zariadení:

  • Stupnica telesného tuku Etekcity (vrátane Bluetooth a aplikácie na prihlásenie) *

Ďalšie zdroje pre zaznamenávanie histórie hmotnosti:

  • Na adrese Chip.de
  • http://www.gratis-officevorlagen.de/gewichtkontrolle-mit-bmi-fur-excel-und-openoffice-org
  • Na stránke 1APharma.de existuje dokument PDF, ktorý zaznamenáva nielen váhu, ale aj ďalšie osobné veci: ošetrujúceho lekára, aké lieky sa užívajú, núdzový kontakt, aké choroby sú prítomné atď. Preto je potrebné chápať ho viac ako holistický zdravotný produkt Záznam hmotnosti ako doplnok.

* Partnerský odkaz (pri nákupe dostávam malú províziu)