TaeBo - Fitness Mania Oradea

Výcvik TaeBo (Total Awareness Excellent Body Obedience), ktorý úplne zmenil kardio triedy, vyvinul v 80. rokoch Billy Blanks - čierny opasok v 6 bojových umeniach a 7-násobný majster sveta.

mania

Na základe neodolateľnej kombinácie bojových umení a tanečných krokov je TaeBo kompletným, motivujúcim a zábavným tréningom.

Tréningový režim je aeróbny, prospešný pre kardiovaskulárny systém, ale najdôležitejšie na Tae Bo je to, ako väčšina odborníkov spaľuje kalórie. Za jednu hodinu tréningu spálite asi 500-800 kalórií v porovnaní s 300-400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu.

Zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém.

Je veľmi populárny medzi ženami vo veku od 20 do 30 rokov, ale je určený pre všetky kategórie ľudí, ktokoľvek môže trénovať a využívať tréning Tae Bo. Jediným opatrením je, aby sedaví ľudia, najmä ľudia nad 30 rokov a s nadváhou, začínali pomaly, najmenej po dobu 8 týždňov.

Triedy sú dynamické a pútavé a postupnosť cvičení zaisťuje efektívny tréning celého tela.

Počas hodiny klienti varujú klasickým pohybom, začínajúc od základov a vyvíjajúc sa do zvláštnych, efektívnych a pútavých kombinácií. Každá séria cvičení začína súborom základných pohybov, potom kombinuje tieto prvky v sérii krokov a kopov, ktoré zaisťujú nielen adrenalín a dobrú náladu, ale aj veľmi efektívne cvičenie.

Táto pracovná technika poskytuje vynikajúci kardiovaskulárny tréning založený na princípoch intervalov intenzity, ktoré sú známe ako najefektívnejší spôsob redukcie tuku a rozvoja štíhlych svalov. .

Noemi - Timea Uram

Krátky technický popis

• forma aerobiku, ktorá využíva prvky prevzaté z Tae Kwondo a Boxu (údery rukami alebo nohami);
• intenzitu a rytmus sedení určuje predovšetkým hudba, potom motivačná schopnosť inštruktora a v neposlednom rade sada použitých cvičení a kombinácií;
• je to dynamická trieda, ktorá sústredí svoje cviky najmä na oblasť drieku, respektíve na brušné a chrbtové svalstvo;
• dynamika cvičení je daná pohybom rúk a nôh;
• je veľmi dôležité, aby sa počas týchto hodín dodržiavali pokyny inštruktora, aby sa cviky vykonávali čo najsprávnejšie a najkontrolovanejšie a aby sa pohyby nevykonávali z rovnováhy a zotrvačnosti, ale zo sily.