Tae-Bo - šport pre všetkých Voľný čas v Mureș

POZÝVAME VÁS NA ÚČASŤ V KURZOCH TAE-BO

všetkých

Tae-Bo je najnovší výstrelok, čo sa týka cvičenia, kombinácie aerobiku, karate, tanca a silového tréningu. Za hodinu tréningu sa „spáli“ „500“ 800 kalórií, v porovnaní s 300 - 400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu. Tento „šport“ zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém.

Pán Bucur Alexandru, tréner Karate a Tae-Bo v športovom klube Hiza-Do, tvrdí, že nejde o šport pre sedavých ľudí a dokonca ani tí aktívni nemôžu začať priamo s cvičením Tae-Bo, kým neprejdú cez aeróbne.

Tae-Bo tiež pripomína cvičenie bojových umení, ale nejde o kurz sebaobrany. Cvičenia s vyšším stupňom náročnosti, ktoré zahŕňajú vysoké kopy a skoky, sa vyznačujú vysokým namáhaním celého tela a sú tými, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie. Pri správnom cvičení môže byť Tae-Bo kardiovaskulárnym tréningom.

Miesto a tréningové hodiny:

Susedstvo DÎMBU, školská skupina heincai Gheorghe - športová hala - pondelok o 20.00; Streda 19.30; Piatok 20.00 hod

Okresná všeobecná škola TUDOR č. 3 - Moldavská ulica - utorok a štvrtok 19.00
Electromureș School Group Str.Muncii, piatok o 20.00 hod.

UNIRII susedstvo Všeobecná škola č. 8 - pondelok o 18.00 a štvrtok o 19.00

Okolie 7. NOVEMBER Všeobecná škola č. 7 (v blízkosti agropotravinárskeho trhu) - utorok a štvrtok 20.00 hod.

Tipy na bezpečné precvičovanie Tae-Bo:

  • postupuje pomaly a kope do výšky asi pol metra nad zemou, najmä do bočných a zadných kopov;
  • mali by ste vedieť, že v bojových umeniach sú nohy zbrane, ktorými jeden zasahuje do dolnej časti tela, a prvou päsťou zasahuje do hornej časti tela;
  • neodporúčajú sa viac ako tri tréningy týždenne.
  • začína sa jedným tréningom týždenne a dosahuje tri. Počet tréningov môžete zvýšiť, iba ak ste v dobrej fyzickej kondícii.
    strieda obdobia intenzívneho tréningu s obdobiami ľahkého tréningu;
  • zvoliť špecializovaného trénera;
  • pred tréningom neabsolvujte obdobie zahrievania;
  • poraďte sa so svojím lekárom;

V USA sa tomuto športu venujú asi 2 milióny ľudí. Veľa celebrít, vrátane Pauly Abdul, Pamely Anderson alebo Shaquille O'Neala, trénuje v Tae-Bo, aby sa udržalo vo forme.

Materiál zaslaný trénerom,