Tahini na raňajky vás zasýti na dlhší čas

Tahini, chutná orientálna koreninová pasta, je ideálnym doplnkom zdravých raňajok s cereáliami a ovocím. Pasta z korenia je sýta a dodáva telu veľa energie na celý deň.

Nízko solené a nízkokalorické

Orientálna koreninová pasta Tahini je vyrobená z lúpaného alebo nelúpaného sezamu, a preto je bohatá na cenné omega-3 mastné kyseliny. Pasta z lúpaného sezamu má biely vzhľad, zatiaľ čo pasta z nelúpaného sezamu je hnedá. Sezam vyrobený z nelúpaného sezamu má horkú chuť a je zdravší ako tahini z lúpaného sezamu. Tahini je nízko solené a nízkokalorické. 1 polievková lyžica tahini má iba 89 kcal. Spolu s müsli a niektorými bobuľami vás tahini zasýti na dlhší čas. Medzi jedlami až do obeda nie je potrebné občerstvenie.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Vhodné ako prísada do tukov do výdatných jedál

Okrem müsli s ovocím sa tahini dá použiť aj ako tuková prísada do výdatných varených jedál. Tahini sa tiež dobre hodí na dochucovanie omáčok. Sezamová omáčka tiež robí omáčky hladšími. Tahini sa výborne hodí aj k ázijským jedlám. Za týmto účelom pridajte do sezamovej omáčky trochu citrónovej šťavy, soľ a cesnak. Tahini sa dá použiť aj ako nátierka. Sezam chutí najlepšie pod syrom a medom. Z dôvodu trvanlivosti pohára tahini je dôležité, aby bol správne skladovaný. Olejovú pastu by ste mali najlepšie uchovávať v chladničke - teda v chlade a tme. Pasta by sa mala pred ďalším použitím aj niekoľkokrát premiešať.

---