Tai Chi Chuan - orientálna gymnastika proti starnutiu

Tai Chi Chuan bol pôvodne žáner bojového umenia, ktorý bol založený na nácviku narábania s vitálnymi energiami. Dnes je to druh tanečnej gymnastiky, so silnými liečivými účinkami. V poslednej dobe možno praktizujúcich Tai Chi vidieť aj u nás, cvičiť vo zvlnených formáciách v parkoch alebo na športoviskách. Pohľad nie je skutočne nový, pretože som ich videl pred rokom 1990, v televízii, v dokumentárnych filmoch o Číne.

chuan

Ako to?

Tai Chi Chuan pozostáva z vykonávania pomalých, pripútaných pohybov počas hlbokého a hlbokého nádychu, státia. Ramená by mali byť uvoľnené, panva - zvislá, tvár - zdvihnutá k oblohe a kolená mierne ohnuté (ohnuté). Pohyb musí začínať od stredu tela, pričom pásom sa pohybujú ruky. Tento pohyb vytvára permanentnú masáž všetkých vnútorných orgánov. V Tai Chi sa kladie dôraz na dosiahnutie dokonalého pohybu, na vnemy, ktoré produkuje, a na to, čo robí skupina tréner/cvičenie. Keď pozornosť slabne, objaví sa napríklad bolesť kolena, ktorá praktického lekára automaticky prinúti znovu sa sústrediť na centrum rovnováhy, z ktorého musia prameniť všetky pohyby.

Kto sa zúčastňuje?

Tento typ gymnastiky je prístupný pre kohokoľvek, od veľmi mladého až po veľmi pokročilý vek, bez obmedzení a kondičnej prípravy. Spútané pohyby spôsobujú, že kĺby sú pružnejšie, zlepšujú koordináciu pohybov v priestore, rovnováhu a vitalitu, zlepšujú krvný obeh a do hĺbky okysličujú tkanivá.

Tabletka proti starnutiu

Praktik Tai-chi získava stabilitu a rovnováhu, svižnú a pružnú chôdzu, zvlnené pohyby a jeho psychika sa stáva oveľa vyrovnanejšou, čo vylučuje negatívne myšlienky a vytvára odstup od stresujúcich udalostí.

Cvičenie trpezlivosti

Cvičenie na Tai Chi vyžaduje veľa trpezlivosti, pretože odborník má často dojem, že stagnuje a vôbec sa nevyvíja. Preto sa máloktorý odborník vzdáva, aj keď s cvičením konečne obnoví, pretože sa už necíti tak dobre, ako keď cvičil, a imunita im opäť poklesla.