Taijiquan - akupunktúra Bukurešť
„Počujem a zabudnem. Vidím a pamätám si. Ja to chápem a rozumiem. “ (Konfucius)
Ako už bolo spomenuté vyššie, výhody taijiquanu presahujú zmenu obsahu vedomia a jeho aplikáciu na zdravie praktizujúcich. Jej výbušná expanzia na Západe a nespočetné množstvo vedeckých štúdií uskutočnených na medzinárodnej úrovni viedlo v roku 1988 Svetovú zdravotnícku organizáciu k vyhláseniu Taijiquanu za najúčinnejší prostriedok na udržanie zdravia. Zároveň v stratégii rozvoja tradičnej medicíny na obdobie rokov 2002 - 2005 položila Svetová zdravotnícka organizácia Taijiquan popri energetických postupoch Qigong ako dôležitú súčasť tradičnej medicíny.
Štúdie procesov spustených cvičením Taijiquanu zistili, že počas cvičenia je jedna časť mozgovej kôry (súvisiaca so súčasnými činnosťami) inhibovaná a druhá časť je aktivovaná, čo sa zameriava na rôzne úpravy vo vnútri tela. Inými slovami, telo je ponechané a pomáha mu samo sa liečiť a upravovať. Reguluje vnútorné výlučky a fungovanie dôležitých systémov tela.
Odstraňuje blokády vegetatívneho nervového systému a zvyšuje imunitu. Spresnenie zmyslov (zrak, sluch, čuch atď.) A vnímania dáva lepšiu orientáciu v priestore, pohybovú rovnováhu, stabilitu a pružnosť v pohybe. Výsledkom integrácie a harmonizácie vegetatívnych funkcií je zabránenie emočnej eskalácii vnútorných a vonkajších konfliktných situácií, zlepšenie zvládania každodenného stresu a uprednostňovanie organickej a psychickej reakcie na prispôsobenie sa súčasnej situácii. Upravuje tiež neurasténiu, nespavosť a mierne duševné choroby. V kategórii prepracovaných ľudí hlásia tí, ktorí trpia neurasténiou, často príznaky nepokoja, podráždenosti, nervozity a nedostatku spánku. Cvičenie Taijiquan eliminuje napätie a úzkosť, čo je veľmi efektívny relaxačný systém. Znižuje sa tak kardiovaskulárne úsilie a súčasne sa reguluje krvný tlak.
Ďalším priaznivým účinkom je detoxikácia tela a zlepšenie fungovania tráviaceho systému. Stimuláciou svalov okolo vnútorných orgánov podporujú cvičenia Taijiquan ich lepšie fungovanie (sekréty, asimilácia živín a eliminácia trosiek). To zlepšuje kvalitu krvi, čo je mimoriadne dôležité pre optimálne fungovanie celého tela. Cvičenie Taijiquan stimuluje žalúdočnú a črevnú sekréciu, zlepšuje črevnú motilitu a krvný obeh v orgánoch tráviaceho systému. Dýchanie a pohyby taijiquan neustále vytvárajú masáž žalúdka a čriev, regulujú chuť do jedla a následne aj telesnú hmotnosť. Má tiež priaznivý vplyv na riešenie problému črevného prechodu.
Taijiquan zvyšuje svalovú silu a silu dolných končatín, chrbtových svalov a hrudníka. Cvičené svaly tiež majú tendenciu využívať viac lipidov (tukov) a menej glykogénu ako zdroja energie - zmena, ktorá zdôrazňuje známy vplyv pravidelného cvičenia na znižovanie hladiny cholesterolu, čo vedie k zníženému výskytu ischemickej choroby srdca.
Brušné dýchanie praktizované v Taijiquane stimuluje svaly bránice. U ľudí s nadváhou, fajčiarov a osôb s chronickými bronchiálnymi poruchami sú v pľúcach často určité neúplne otvorené dýchacie cesty. Hlboké dýchanie zlepšuje funkciu týchto malých dýchacích ciest, uľahčuje absorpciu kyslíka a elimináciu oxidu uhličitého. Postupom času zvyšuje vitálnu kapacitu a ďalšie parametre pľúcnych funkcií, čo má za následok následnú spomalenú, ale efektívnejšiu dychovú frekvenciu.
Je potrebné poznamenať, že všetky tieto výhody nie je možné získať povrchnou alebo sporadickou praxou. Dlhovekosť a plné zdravie dosiahne iba ten, kto pri dôkladnej starostlivosti dá základ svojho osobného plánu života praxi Qigong a Taijiquan. Ako nás učí všetka čínska múdrosť: „Kto najskôr pohne horou, pohne niekoľkými kameňmi.“.
Şerban Adina - prezident športového klubu Ming Dao Cluj-Napoca
ČÍNSKA TRADÍCIA A SÚČASNÝ MUŽ
Muž 21. storočia je odcudzený muž, to znamená odcudzený svojej vlastnej povahe. Hektický profesionálny život, agresívny a nepokojný spoločenský život, čoraz viac individualizované ľudské osudy, extrémny konzum, potreba zvládnuť celú hordu „naliehavo potrebných“ prístrojov a príslušenstva - to všetko pokrýva nástojčivým tichým jemným hlasom a dostatok ja.
Iba pred storočím žilo ľudstvo úplne iným tempom. Bol to rytmus predkov, ktorý sa tvoril v tropickej džungli a nekonečných rovinách, sprevádzal stáda, pomáhal Zemi prinášať ovocie a z času na čas postavil pyramídu alebo katedrálu. Bol to rytmus pred montážnymi linkami (zbytočne zosmiešňovaný Chaplinom v „Novom Čase“), výroba a nakupovanie na páske, audiovizuálna revolúcia a presadenie „planetárnej dediny“, v ktorej tiesňave výbuch v Pchjongjangu spôsobí paniku v Paríži a vo Washingtone.
20. storočie zmenilo spôsob fungovania ľudskej komunity tak hlboko, že mestský jedinec takmer úplne stratil pamäť tých čias. Jeho relaxácia je vždy „aktívna“, pretože sa odohráva pred televízorom alebo v socializačných kontextoch; dokonca aj čas obvykle venovaný spánku prenasledujú sny, ktoré sa zrodia z prebudenia podráždenia a strachov.
V tejto súvislosti môžeme jednoznačne pochopiť úlohu čínskeho bojového umenia v našich životoch.
Čínske bojové techniky, ktoré sa narodili z patriarchálnych rytmov mníšskeho alebo vidieckeho života a boli inšpirované potrebami sebaobrany vo svete, ktorý ešte neobjavil zbabelosť guľky, prešli pozoruhodným vývojom smerom k postaveniu človeka, v nástrojoch sebestačnosti. Prísnosť správania, čistota morálky, reflexia samého seba a nad svetom charakterizovali človeka, ktorý si v tých časoch chcel pridať niečo na svojej prirodzenosti.
Pre rozptýleného človeka súčasnej doby môžu byť rovnaké techniky úžasnými nástrojmi sebaobjavovanie. Ale ponúka sa mu aj ľahké riešenie, ako napríklad každodenné čítanie kilogramov „múdrych“ spisov, plných bledých učení o tom, ako žiť život v mieri a harmónii. po ktorom je nútený vrhnúť sa do víru každodennej existencie s rovnakým uschnutým telom a rovnakou utrápenou psychikou!
Ak chcete život plný telesnej sily, duchovnej čistoty a intelektuálnej bystrosti, tieto knihy vám pomôžu klamať, že robíte niečo pre svoje blaho, ale neposkytnú vám nič iné, ako lenivé a krehké bezpečie toho. lži. Pokúste sa vykonať zložitý pohyb, ktorý súčasne zahŕňa paže, trup aj nohy, a budete prekvapení, keď zistíte, aký ste boli nemotorný a strnulý. Skúste zostať chvíľu sama so sebou a uvidíte, že vám chýba informačné bombardovanie, ktoré naplní vášho ducha myšlienkami, koncepciami a postojmi. iným, nie tvojim.
V tomto zmysle musíte pochopiť vyššie uvedenú frázu: sebaobjavovanie. Prostredníctvom Taijiquan a Qi Gong môžeme získať nesmierne dôležitú prvú vec: kontrolu nad našim vlastným telom. Pomalými, starostlivo koordinovanými formami pohybu, precvičovanými v rytme, ktorý prináša harmóniu a sebakontrolu, v korelácii s hlbokým dýchaním sa stáva celé telo pružnejším, kĺby pohyblivejšie, svaly pevnejšie, stavba celého tela v súlade so zásadami biomechaniky. čo eliminuje fyzický stres vznikajúci z nevhodného držania tela.
Potom a rovnako dôležité je aj presadzovanie kontroly nad našim duchom. Prostredníctvom dynamických a statických foriem Taijiquan a Qi Gong sa vytvára jemná vzájomná závislosť medzi telom a duchom. Dynamické formy uvoľňujú ducha z napätia v každodennom živote, čo mu umožňuje venovať svoju energiu morálnemu úsiliu o vybudovanie lepšieho života, v ktorom vysoké morálne princípy vedú telo k existencii plnej elánu, dobrej nálady a zdravia.
V tomto smere je toho veľa, čo sa dá zdieľať, a radi sa k nim v budúcich vystúpeniach vrátime.
Mihai E, ŞERBAN - viceprezident športového klubu Ming Dao Cluj-Napoca