Tajomstvá chudnutia po celom svete
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Bojujte s kilami navyše Je dosť ťažké ho prijať, najmä ak musíte dodržiavať drastické hladovky.
Niektorým obyvateľom planéty sa zdá všetko jednoduchšie, pretože mnohí z nich nemusia držať diétu po diéte, aby zostali štíhli, ale majú výhodu vo svojej kultúre a v potravinách špecifických pre tieto štáty.
Tu sú niektoré z ich tajomstiev, ktoré môžete kedykoľvek uplatniť v praxi:
Pikantné jedlo, ako napríklad v Thajsku
V Thajsku patrí k mnohým jedlám štipľavá paprika, ktorá obsahuje kapsaicín, zlúčeninu, ktorá tlmí chuť do jedla. Thajské jedlo je jedným z najštipľavejších na svete a je známe, že korenené jedlá urýchľujú metabolizmus.
Nevyberajte dedinu od stola, ako Japonci
Obyvateľom Japonska sa darí udržiavať si postavu, pretože nikdy nedokončia všetko na tanieri. Konkrétne nekonzumujú viac ako 80% porcie jedla. Ženy v Japonsku sú známe svojou postavou, a to aj vďaka zdravej výžive, ktorej základom je ryža, ryby, dusená zelenina, čerstvé ovocie.
Japonci tiež jedia pomaly, po malých dúškoch, aby cítili arómu a chuť každej zložky v jedle.
Ryža, tajomstvo Brazílčanov
V Brazílii sa ľuďom darí udržiavať svoj tón a mať vyšportované telo nielen kvôli tancu a pohybu, ako by si niekto mohol myslieť, ale aj preto, že každý deň do ich jedálnička patrí ryža a fazuľa.
Štúdia publikovaná v americkom časopise Obesity Research ukázala, že ľudia, ktorí denne konzumujú fazuľu a ryžu, majú o 14% nižšie riziko obezity v porovnaní s tými, ktorí tento zvyk nemali.
Varené jedlo, ako v Poľsku
Poliaci minú na stravu v meste 5% rodinného rozpočtu. Dávajú prednosť domácemu jedlu a týmto spôsobom nielen ušetria značné množstvo, ale prinesú aj nižší príjem kalórií v tele. Ľudia, ktorí varia doma, sú oveľa opatrnejší pri jedle a majú tendenciu používať zdravšie prísady s menším počtom kalórií a cukrov.
Raňajky, nemecká nočná mora
V Nemecku sú najdôležitejším jedlom dňa pre 75% populácie raňajky. Nemci to považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. Ráno im nechýbajú celozrnné výrobky, celozrnný chlieb, ovocie a zelenina. Večerné jedlo teda nie je výdatné, ako sa to deje v prípade tých, ktorí neraňajkujú, a znižuje riziko ukladania ďalších kilogramov.
Jazda na bicykli, tajomstvo Holanďanov
V Holandsku je 18 miliónov bicyklov s 16,5 miliónmi obyvateľov, čo znamená, že niektorí Holanďania vlastnia viac ako jeden bicykel. V krajine tulipánov ľudia väčšinou chodia na trh a do práce na bicykli, nielen na prechádzku do parku. Niektorí Holanďania dochádzajú aj na bicykloch.
To im pomáha mať závideniahodnú postavu, pretože v dôsledku úsilia vynaloženého pri jazde na bicykli spaľujú značné množstvo kalórií. Nóri tiež radi cvičia, a preto majú mnohí z nich zvyk, že chodia cez víkendy na hory, chodia na lyžiach alebo lyžujú, záleží na ročnom období.
Zelenina a ovocie pestované v domácnosti, rovnako ako v Rusku
V Rusku viac ako 50% obyvateľov vlastní domy v krajine a pestuje ovocie a zeleninu vo svojich záhradách. To znamená, že jedia oveľa viac zeleniny, ale aj zdravšie jedlá.