Postnatálna depresia, prečo k nej dochádza a ako ju môžeme prekonať
Postnatálna depresia, ktorá je v Rumunsku diagnostikovaná nedostatočne, zostáva najčastejšou emocionálnou poruchou po narodení, ktorá má priamy negatívny vplyv na zdravie matky a dieťaťa, na celú rodinu. Je prirodzené, že ihneď po narodení v dôsledku fyziologických, hormonálnych zmien čelíte výkyvom nálady, prejdete v krátkom čase, od eufórie po ľahký plač alebo podráždenosť. Je to takzvané „baby-bluesové“ obdobie, ktoré je samozrejmé a má veľkú podporu a pochopenie od vášho okolia. Závažnosť a pretrvávanie týchto stavov však môžu byť alarmujúcimi znakmi pre vznik postnatálnej depresie.
Postnatálna depresia - Rizikové faktory
Štúdie ukazujú, že najdôležitejšími rizikovými faktormi sú osobná alebo rodinná anamnéza emocionálnych porúch, opakované potraty, nedostatok fyzickej a emočnej podpory, komplikácie počas tehotenstva a pôrodu, ťažkosti s dojčením, fyzické zotavenie, spánok, problémy. zdravie dieťaťa vrátane dlhodobého odlúčenia ihneď po narodení. Dôležitými faktormi zraniteľnosti sú tiež faktory súvisiace s osobnosťou matky: úzkostná osobnosť, nízka sebaúcta, sebakritika, perfekcionizmus, veľmi vysoké osobné štandardy. Osamelý rodič alebo dospievajúci, rodič s dvojčatami alebo trojčatami, u ktorých je potreba podpory ešte výraznejšia, sú tiež rizikovými situáciami pre postnatálnu depresiu.
Ako včas rozpoznať príznaky postnatálnej depresie
Ak najmenej dva týždne po pôrode pociťujete smutnú náladu, stratu záujmu a radosti o väčšinu aktivít, najmä však tých, ktoré sa týkajú starostlivosti o dieťa, cítite, že vás ovládajú pocity zlyhania, nedostatočnosť matky, pocit viny, hanby, bezmocnosti, vnútornej prázdnoty. Ak sa cítite nahnevaní alebo podráždení, najmä pokiaľ ide o prítomnosť vášho dieťaťa alebo partnera, alebo máte silnú túžbu všetko opustiť, čelíte popôrodnej depresii. Nespavosť sprevádzaná nočnými morami alebo častými myšlienkami na sebapoškodenie alebo poškodenie dieťaťa sú znakmi závažnosti poruchy a vyžadujú si neodkladnú pomoc odborníka.
Ako môžeme zabrániť postnatálnej depresii?
Mať dieťa znamená nielen veľa radosti, ale aj dôležitú zmenu v každodennom živote vás a celej vašej rodiny. Robte svojej matke realistické plány a očakávania pre toto ťažké obdobie, v ktorom je ťažké predvídať a kontrolovať, čo sa deje každý deň. Nepožaduje od vás dokonalú matku, prijíma podporu od okolia, aby mala čas na svoj vlastný odpočinok a relaxáciu. Doprajte si spánok dieťaťa, aby ste mohli spať, keď je to možné. Otvorene hovorte o tom, čo cítite k partnerovi, najmä k obavám alebo pochybnostiam o úlohe matky. Nezaostávajte so svojimi potrebami!
Špecializovaný klinický psychológ
Nemocnica Polaris Medical Rehabilitation Hospital, Cluj