Tajomstvá figúr Emily Ratajkowski
Je to dievča hodiny. Zistite, ako tu Emily Ratajkowski udržuje svoje telo vo forme.
Pouté pery, oči srny a telo kladiva. Vďaka týmto trom majetkom sa Emily Ratajkowski stala svetovou hviezdou. Váš zvodný nahý tanec vo videu „Blurred Lines“ bude pravdepodobne väčšina známa. Po tomto predstavení nasledovala pozoruhodná kariéra: 24-ročný hráč teraz prešiel na herectvo - a nie bez úspechu. Po vedľajšej úlohe v snímke „Gone Girl“ získala hlavnú ženskú rolu vo filme Zac Efron „We are your friends“. Krásu teraz sledujú 4 milióny používateľov na Instagrame.
Vaše tajomstvo krásy
Emily pravdepodobne vďačí za svoje telo dispozícií. Ale model nie je v žiadnom prípade lenivý a spolieha sa na genetický materiál. Jóga je v jej rozvrhu niekoľkokrát týždenne. Nemá však osobného trénera, ktorý by ju podporoval počas tréningu. Nechce sa nechať poblázniť hollywoodskym šialenstvom krásy. Namiesto prešľapov vo fitnescentre chodí radšej na túry s priateľmi.
Malé hriechy
Emily dbá na vyváženú stravu a každú chvíľu si dopraje košíček alebo croissant. Jej silnými nápojmi sú šťava z červenej repy a kurkumy. Nezdravé jedlo na stôl však nedostanete. Snaží sa pripraviť si všetko jedlo sama a presne riadi, koľko cukru a soli zje. Siaha však po bielkovinách: mäso považuje za dôležitú súčasť svojho výživového plánu.
Prezentácia: Emily Ratajkowski: Horúca show v bikinách
Emily Ratajkowski: Horúca prehliadka bikín
Jennifer Aniston - Sonoma diéta
Každý, kto - rovnako ako hollywoodska hviezda Jennifer Aniston - je fajnšmekrom, bude milovať sonominskú diétu, ktorá v súčasnosti zažíva boom v USA: Aj keď prvých desať dní je náročných (neexistujú žiadne sladkosti, ani ovocie), stratíte a už dva kilogramy. A vraj natrvalo - pretože jojo efekt by sa pri tejto diéte nemal prejaviť.
Čo je celkom možné: Strava je podobná ako „stredomorská strava“ odporúčaná lekármi: veľa rýb, sezónna zelenina, celozrnné cestoviny, olivový olej, čerstvé bylinky (namiesto príliš veľkého množstva soli) a dokonca aj občas je povolená pizza alebo pohár červeného vína. je rozdelená do troch fáz, ktoré sa tu nazývajú vlny: V prvej je zakázaná biela múka, sladkosti a ovocie. Vajcia, šalát, kuracie mäso a ryby sú povolené. Do druhej sa pridáva ovocie, celozrnné výrobky a červené víno (!). V tretej sa váha drží - občas je povolená aj pizza alebo koláče. Výhoda: Počítanie kalórií nie je potrebné. Tento program je známy ako „kalifornská stredomorská strava“ - zameriava sa na zábavu, nie na obmedzenia. Záver: Odporúča sa!
Prísne. Držiteľka Oscara je známa svojou dôslednosťou. Už roky je vegetariánka, prevažne vegánka. Pšenica tiež absentuje v ich strave. Paltrow sa tiež venuje vytrvalostným športom štyrikrát týždenne a herečka Gwyneth Paltrow absolvuje detoxikačný deň dvakrát mesačne, pričom sa podáva neobmedzené množstvo surovej stravy. Medzi tým vypite veľa vody alebo bylinného čaju!
Záver:Dá sa to urobiť iba s veľkou disciplínou.
Kate Hudson je „čistá“
Žiarivý vzhľad Kate nie je náhoda. Herečka sa snaží jesť čo najčistejšie, takže sa drží stranou od nadmerne spracovaných výrobkov a uprednostňuje jedlo bohaté na vitamíny a minerály. Nezdravé jedlá a sladkosti sú v ponuke zriedka, maximálne raz týždenne. Stanovila si svoj kalorický limit na 1 800. Vo chvíľach, keď chce schudnúť, sa to zníži na 1 500.
Tvoje telo: Kate investuje veľa času do svojich snov. Napríklad má vždy pri sebe lano, aby mohla skákať cez švihadlo, kedykoľvek má chuť. Päťkrát týždenne cvičí pilates, behá, chodí na túry a cvičí jogu. Hovorí sa, že Kate je vidieť, že cvičí dvakrát denne až šesť dní v týždni.Záver:Disciplína, disciplína, disciplína. Bez toho to nejde. Tu sa práca na tele snov stáva prácou na plný úväzok.
Miranda Kerr: Oprieť sa o jogu, musli a smoothies
Deň sa začína jogou. Mama modelka Miranda Kerr potom ráno zje müsli s bobuľami a sójovým mliekom: Toto vás na dlhšiu dobu zasýti a podporí zdravú črevnú flóru vďaka množstvu vlákniny. Asi trikrát týždenne ho nahradí zeleným smoothie: zmiešajte špenát, uhorku a petržlenovú vňať a dochuťte citrónovou šťavou - hotovo! V čase obeda je zvyčajne šalát. Kerr's Favorite: zdravšia verzia šalátu Caesar’s s čerstvými bylinkami a olivovým olejom. Hlad najradšej uspokojí „medzi“ ovocím a plodmi kustovnice čínskej (udržujte si mladosť); večer sú často ryby so zeleninou.Záver: Byť modelom má svoju cenu. Aj tu musíte investovať veľa peňazí, času a práce.
Eva Longoria: Kľúčom je rovnováha!