Tajomstvá krásy Christine Neubauer

Christine Neubauer - jedna z najpopulárnejších a najrušnejších herečiek v Nemecku. Za posledných pár mesiacov sa v živote bývalej plnohodnotnej ženy zmenilo veľa: odlúčenie od manžela, nová láska a viac ako 10 kíl chudnutia zmenili krivolakého bavoráka na štíhlu, fit ženu v najlepších rokoch.

Teraz spolu so svojou priateľkou, autorkou Bärbel Schäferovou, napísala o jej živote knihu („Život je Jo-Jo. Moje wellness tajomstvá“, rütten & loening, 17,99 eur) - s rôznymi tipmi pre každú situáciu.

Päťdesiatnička stratila minulý rok dve veľkosti oblečenia a teraz sa cíti vo svojom tele lepšie ako kedykoľvek predtým. Vaše stravovacie tajomstvo nie je v skutočnosti žiadnym tajomstvom: zdravé stravovanie a pohyb. Najdôležitejším tipom je venovať si čas. Dlhodobý úspech pri chudnutí znamená vždy zmenu stravovania a tým aj zmenu doterajších návykov. Trvá asi šesť týždňov, kým telo prepíše rituály - napríklad dennú čokoládovú tyčinku po obede - zdravšou alternatívou (jablko, broskyňa). Ak sa budete držať tohto obdobia, máte veľkú šancu robiť trvalé zmeny a vyhnúť sa obávanému jo-jo efektu.

SOS tip po prepychovom sviatočnom jedle alebo gurmánskom víkende: Jedzte 500 gramov bieleho hrozna po celý deň a okrem minerálnej vody vypite dva litre bieleho hroznového džúsu. Nikdy viac. To detoxikuje a vyčerpá organizmus a nadbytočné kilogramy z predchádzajúceho dňa sú rýchlo preč.

Druhým dôležitým stavebným prvkom je cvičenie. Christine Neubauer je vášnivá bežkyňa a udržiava sa v kondícii aj pomocou power jogy a nedávno aj tréningu boxu. Touto zmesou robí niečo pre vytrvalosť a kardiovaskulárny systém, ako aj pre svaly. Matka dospelého syna sa navyše udržuje v kondícii v každodenných situáciách tým, že namiesto výťahu šplhá po schodoch alebo namiesto jazdy v aute používa bicykel na drobné nákupy.

Prečítajte si ďalšie tipy na krásu a pohodu od Christine Neubauerovej tu:

---