Tajomstvá siluety herečky Blake Lively odhalené
Blake Lively začala nakrúcať film „The Shallows“ iba 8 mesiacov potom, čo otehotnela, a vo väčšine scén filmu mala na sebe iba plavky - takto sa Blake podarilo rýchlo vrátiť k vytvarovanému telu.!
Blake Lively tvrdí, že aby sa zbavil nadbytočných kilogramov, úplne vylúčil zo stravy lepok a sóju. Herečka povedala, že akonáhle sa vzdáte sóje, vzdáte sa vlastne všetkých spracovaných potravín. Okrem toho tvrdí, že veľa biopotravín obsahuje sóju. Manželka Ryana Reynoldsa tiež uznala, že tento šport mal dôležitý prínos.
Don Saladino, osobný tréner Blake Lively, tvrdí, že jeho plán chudnutia po prvom tehotenstve je čo najjednoduchší:
1. Nepočítajte kalórie - Saladno pre Cosmopolitan povedal, že obmedzenie kalórií veľmi nepomáha. Telo je skôr potrebné naučiť efektívnejšie spaľovať asimilované kalórie, čo sami nezhladnete.
2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom živín - Blake počas nakrúcania dojčil, takže si nemohol dovoliť zanedbávať stravu. Stavila teda na vyvážené jedlá pozostávajúce z potravín bohatých na bielkoviny, ale aj zdravého ovocia alebo tukov, ako je avokádo a kokosový olej.
3. Začnite deň pohárom vody - pohár vody na prázdny žalúdok je nevyhnutnosťou. Blake zvyčajne zje po pohári vody omeletu uvarenú na kokosovom oleji. V dňoch, keď je veľmi hladný, môže Blake pridať do raňajok ovocný ovos. Saladino tvrdí, že našou prioritou v prvej časti dňa by mala byť hydratácia.
4. Rešpektujte pravidlo 80/20 - Kouč herečky Blake Lively tvrdí, že ak sa stravujeme správne v 80% týždňa, môžeme robiť výnimky v tých zvyšných 20%. Výnimkou môže byť pizza, cestoviny alebo zdravé dezerty.