Tajomstvo 10 4 testov, ktoré potrebujete na zdravé chudnutie - blog Kliniky výživy
Tajomstvo 10: 4 Testy, ktoré potrebujete na zdravé chudnutie
Prečo vás ktorýkoľvek lekár (vrátane odborníka na výživu) žiada, aby ste hneď od prvej konzultácie vytvorili dlhý zoznam vyšetrení? No, poviete, rodinnému lekárovi alebo špecialistovi, je to pochopiteľné, potrebuje na diagnostiku informácie „zvnútra“ ... Ale výživový poradca, prečo by potreboval testy na predpisovanie stravy?
Pre odborníka na výživu predstavujú analýzy „tehly“, ktoré stavajú základ a steny odporu osobnej stravy. Tu sú 4 najdôležitejšie testy vyžadované odborníkmi na výživu KiloStop a prečo je každý z nich taký dôležitý.
1. Krvné testy - čo sa momentálne deje vo vašom tele? Nielen odborník na výživu, každý lekár, ktorého navštívite, vás požiada o vykonanie týchto testov (krvný obraz, hladina cukru v krvi, lipidový profil - cholesterol a triglyceridy v sére, profil obličiek, profil pečene, profil štítnej žľazy, minerálny profil), pretože poskytuje dôležité informácie o na vaše zdravie a na to, čo sa dnes deje vo vašom tele:
• Hladina cholesterolu a triglyceridov (tukov v krvi), ktoré možno znížiť pomocou stravy.
• Hladiny cukru v krvi (cukor v krvi), ktoré dokážu identifikovať už existujúcu cukrovku a dajú sa tiež regulovať pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov.
• Hladina transamináz (tuk v pečeni), ktorá môže naznačovať nezdravú stravu, ktorá má vplyv na bolesť pečene atď.
Krvné testy bohužiaľ nestačia! Povedia vám iba to, čo sa deje teraz, ale nepovedia vám, aký vplyv má váš životný štýl v posledných mesiacoch na vaše zdravie, nehovoria vám nič o metabolizme a nie vždy vykazujú skutočný nedostatok minerálov (napríklad vápnik., horčík, železo, zinok atď.) alebo vitamíny. Zoznam analýz potrebných na vývoj individuálnej stravy preto pokračuje…
2. Rýchlosť pokojového metabolizmu - aký typ metabolizmu máte? Táto analýza presne odhalí počet kalórií, ktoré skonzumujete, keď nič neurobíte, čo znamená, že vaše telo je v pokoji. Analýza určuje typ metabolizmu, ktorý máte (pomalý, normálny alebo rýchly) a presne určuje počet kalórií, ktoré musíte denne konzumovať zo svojej stravy, aby ste schudli.
Test je bezbolestný a ľahko vykonateľný: všetko, čo musíte urobiť, je ľahnúť si na vyšetrovaciu posteľ špeciálne navrhnutú pre tento test a normálne dýchať 15 minút pomocou masky. Metóda sa nazýva „nepriama kalorimetria“ a zaznamenáva množstvo kyslíka, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie životne dôležitých funkcií, ako je dýchanie, tlkot srdca, krvný obeh atď.
3. Analýza zloženia tela - profesionálne váženie. Robí sa to pomocou modernej technológie zvanej bioimpedancia a poskytuje vám presné informácie o zložení vášho tela (svaly, voda a tuk). Bioimpedancia spočíva v skutočnosti v meraní odporu rôznych zložiek vášho tela prúdom s nízkou intenzitou (nebudete ho cítiť). Po zvážení a zaznamenaní informácií generovaných analyzátorom tela sú tieto spracované a zaznamenané do počítača, ktorý na základe prijatých údajov vygeneruje komplexný list stupnice.
4. Pokročilá analýza stravovania (ADA) - „rádiografia“ vašich stravovacích návykov. Jedná sa o jedinečnú a modernú metódu, ktorá skúma 3 úrovne výživy:
• Celkový počet kalórií, ktoré zjete za deň;
• Množstvo bielkovín, sacharidov a lipidov spotrebovaných počas dňa;
• Množstvo vitamínov a minerálov v porovnaní s odporúčanou dennou dávkou (RDA).
ADA odráža vaše súčasné stravovacie návyky a pomáha vám odhaliť príčinu vašich problémov s hmotnosťou. Hlavnou úlohou ADA je zisťovať nedostatok vitamínov a minerálov vo vašom tele. Táto analýza vám navyše ponúka riešenia na odstránenie zistených nedostatkov, pretože obsahuje zoznam potravín s vysokým obsahom výživných látok, ktoré vám chýbajú. ADA je výlučne výživová analýza: váš odborník na výživu vám poskytne diár o jedle hneď pri prvej konzultácii, do ktorej si budete musieť zapisovať VŠETKO, čo budete jesť, piť alebo papať počas celého týždňa. Tento časopis potom skontroluje dietetik a dostanete podrobnú správu, ktorú potom prediskutujete so svojím odborníkom na výživu.
4 analýzy, ktorých dôležitosť som stručne zdôvodnil, presne odrážajú účinky vášho nedávneho stravovacieho štýlu na vaše zdravie a váhu. Sú nevyhnutným minimom pre to, aby váš odborník na výživu vytvoril diétu, ktorá neovplyvní vaše zdravie a ktorá vám pomôže schudnúť bez priberania, prispôsobenú potrebám, preferenciám a osobitostiam vášho tela.
Máte pocit, že na vyriešenie svojich problémov potrebujete pomoc odborníka na výživu?
kliknite TU dohodnúť si stretnutie s jedným z odborníkov na výživu KiloStop
Objavte 12 zdravých náhrad cukru
Nechajte mi svoju e-mailovú adresu, aby som vám zaslal osobitnú správu s 12 najzdravšími náhradami cukru, ktoré osladia váš život bez ohrozenia vášho zdravia: