Tajomstvo francúzskej diéty Dukan Mobile

Aj keď sú Francúzky obklopené horami syrov, pečiva a najlepších reštaurácií na svete, nepriberajú.

Tajomstvo spočíva v strave doktora Pierra Dukana, ktorý vynašiel Dukanovu diétu, diétu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá je vo Francúzsku šialene úspešná.

Ako to funguje

Ak ste sa už predtým držali Atkinsovej diéty, všimnete si, že má veľa spoločného s Dukanovou diétou. Jedná sa o štvorstupňový plán, ktorý podľa Handbag.com začína fázou útoku.

V tejto fáze budete jesť iba bielkoviny a chudé mliečne výrobky, ktoré povedú vaše telo k „ketóze“. To znamená, že budete chudnúť rýchlo, ale nebudete ho môcť držať veľmi dlho, pretože je dosť obmedzujúci.

Na raňajky môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa, chudé mliečne výrobky a dve vajcia denne.

Po najmenej jednej týždni tejto fázy vstúpite do fázy Cruise, v ktorej si budete môcť vybrať z 28 druhov zeleniny, ktoré sa dajú kombinovať s bielkovinami. Nebudete toľko chudnúť, ale chudnete pod kontrolou.

Keď dosiahnete ideálnu hmotnosť, môžete prejsť do fázy konsolidácie a stabilizácie, ktorá vám pomôže udržať si váhu.

Klady a zápory

Je to dobrá strava, ak chcete rýchlo schudnúť a už vás unavujú ostatné diéty. Aj keď vás nebude hladovať, akútny nedostatok sacharidov vás urobí nešťastnými a nikdy sa nebudete cítiť plní. Na jej dokončenie je potrebná veľká vôľa.

---