Tieto potraviny detoxikujú vaše telo
Čerstvé a vyčistené: Takto „čistíte“ svoje telo zvnútra.
Detoxikujte svoje telo vedome! Po opätovnom vyčistení a uvoľnení bude jednoduchšie ho odstrániť a pomôže detoxikácia proti celulitíde. Ak chcete svojmu telu robiť dobre, mali by ste sa častejšie uchýliť k „očistným jedlám“. Tie zbavujú telo nepotrebných toxínov z životného prostredia a iných znečisťujúcich látok.
Vyhýbajte sa sódam alebo nealkoholickým nápojom, alkoholu, káve, mastným mäsám, konzervám a hotovým výrobkom!
Tieto potraviny majú očistný účinok:
hrozno
Hrozno má odvodňovací a laxatívny účinok, je bohaté na draslík a vlákninu, čistí krvný obeh a reguluje hladinu cholesterolu.
petržlen
Petržlen pôsobí proti zadržiavaniu vody a je bohatý na vitamín C, vápnik, antioxidanty a železo.
Zelená listová zelenina
Nezáleží na tom, či špenát, švajčiarsky mangold alebo šalát. Zelenú listovú zeleninu môžete konzumovať surovú, varenú alebo z nej pripraviť šťavu. Táto zelenina obsahuje obzvlášť vysoké množstvo chlorofylu a pomáha tak vyplavovať toxíny z životného prostredia (ťažké kovy, pesticídy) a chrániť pečeň.
citrón
Aby bolo možné toxíny nielen rozpustiť, ale aj vyplaviť, potrebuje telo veľa tekutín. Ideálna je na to domáca citrónová šťava. Vitamín C, ktorý obsahuje, je dokonalým detoxikačným vitamínom. Vďaka nim sú látky rozpustné vo vode.
Žerucha
Žeruchu si môžete ľahko vypestovať sami alebo kúpiť v ktoromkoľvek oddelení zeleniny. Hodí sa k šalátom, polievkam alebo domácemu chlebu. Mierne ostré listy pôsobia močopudne a podporujú detoxikačný proces.
cesnak
Môže sa ľahko pridať kdekoľvek. Či už pizza, šalát, omáčky, mäso, zelenina. A chutí tiež fantasticky. Je známe, že má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Cesnak tiež aktivuje pečeňové enzýmy a pomáha zbaviť sa toxínov.
ľanové semienko
Ľanové semienko sa často používa do obilnín a chleba kvôli vysokému obsahu vlákniny. Pôsobí mierne laxatívne. Vďaka množstvu vitamínov a minerálov dokáže znižovať hladinu cholesterolu.
Zelený čaj
Zelený čaj je obzvlášť bohatý na antioxidanty. Tieto neutralizujú voľné radikály a vytvárajú potrebnú rovnováhu. V zelenom čaji sa nachádzajú aj katechíny, ktoré pomáhajú urýchliť činnosť pečene.
sezamové semienka
Sezamové semiačka majú schopnosť chrániť pečeňové bunky pred škodlivými účinkami alkoholu. Sezam sa dobre hodí k musli aj k šalátu.
ovocie
Ovocie je plné mnohých dôležitých látok. Vitamín C, vláknina, antioxidanty a fytochemikálie. Pri toľkej rozmanitosti si každý nájde niečo. Prosím, vždy si užite vitamínové bomby zrelé.
brokolica
Najlepšie je kúpiť si brokolicu čerstvú a varte ju iba krátko (cca 15 minút). Brokolica môže výrazne znížiť riziko rakoviny (až 50-krát nižšie riziko). Ak to nie je dobrý dôvod, aby ste po tejto zázračnej zelenine siahli aspoň raz týždenne.
Kapusta a kapusta
Existujú dva hlavné typy enzýmov, ktoré sú zodpovedné za proces detoxikácie v pečeni. Táto zelenina dokáže aktivovať oba druhy.