Tajomstvo mladosti bolo objavené! Čo musíte jesť, aby ste nestarli - názor Temešváru

Čerstvá zelenina a ovocie robia zázraky! Nová štúdia publikovaná v USA ukazuje, že šalát, fazuľa, bobule a celé zrná môžu spomaliť proces starnutia.

mladosti

Po päťročnej štúdii vedci dospeli k záveru, že najmä u starších ľudí, ktorí dodržiavali diétu MIND založenú na týchto potravinách, sa spomalil prirodzený proces starnutia mozgu.

Kognitívny pokles sa u týchto ľudí znížil o 7,5 roka v porovnaní s dobrovoľníkmi, ktorí sa experimentu zúčastnili, ale nedodržiavali všetky pravidlá tejto diéty. Diéta môže tiež znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

Strava vyvinutá Američanmi sa skladá z 15 zložiek stravy. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, by mali jesť každý deň najmenej tri porcie celých zŕn, šalát a inú zeleninu, ale tiež denne vypiť pohár vína.