Koľko kalórií spálime na 5 km fóre Softpedia
Upravil MarshaL-, 10. júla 2013 - 18:29.
Upravené alexpet, 10. júla 2013 - 18:42.
Upravil D3an, 10. júla 2013 - 19:41.
Upravil MarshaL-, 10. júla 2013 - 20:59.
Chlieb nahradíte melónom. V podstate je to všetko. Oba sú sacharidy. Vodný melón má stále vlákninu, ktorá je v porovnaní s bielym chlebom, ktorý ho nemá veľa, v poriadku.
Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny. menej za deň (ak tie pochádzajú z chleba, je to v poriadku). Uvidíte, že ten melón vo veľmi veľkom množstve vás môže pripraviť o tuk, pretože má veľa cukru (nie je to cukor, ktorý nájdete v obchode, ale stále je to cukor). To znamená, že namiesto toho, aby ste jedli 2 500 kalórií a chodili hodinu, radšej zjete 2 300 a za tú hodinu urobíte niečo iné, ak je vaším cieľom iba chudnutie. Myslím tým to, že nechcem, aby sa to chápalo naruby: Nenalieham na vás, aby ste sa nehýbali, iba vám hovorím, že ak je pohyb kombinovaný na druhej strane s väčším množstvom jedla, je to zbytočné.
Choďte 1 hodinu denne pre zdravie, pre lepšiu kondíciu, pre tón, nie pre chudnutie. Pri chudnutí sa zamerajte na výživu. Jedzte zeleninu, čerstvé ovocie, ktoré obsahuje vlákninu, ktorá vám pomôže stráviť (možno preto niektorí tvrdia, že nie je dobré vzdať sa chleba). Pred pár rokmi som sa chleba úplne vzdal a držal som ho tak viac ako rok. Teraz jem ráno ráno asi 2 krajce chleba (celozrnný, čierny chlieb). Chlieb nie je nepriateľ, ale možno skutočnosť, že jete príliš veľa a že v kombinácii s ním jete aj ďalšie veci, ktoré vám príliš nepomáhajú, ako napríklad maslo, tučné syry, údeniny.
Beh je efektívnejšie pri spaľovaní kalórií ako chôdza. Ak beháte 1 hodinu denne, je to jednoznačne lepšie ako chodiť 1 hodinu denne.