Tajomstvo najkrajšieho tela, ktoré prezradila šampiónka Ghenadie Tabanschi
Kišiňov 24. mája - Sputnik. Šampiónka Moldavskej republiky v kulturistike Ghenadie Tabanschi tvrdí, že aj keď sme počas roka zanedbali celý vzhľad nášho tela, stále máme nejaké šance napraviť to pred odchodom na pláž, vyžaduje to však vôľu, disciplínu a špeciálne vedomosti. Niektoré z týchto tajomstiev sú odhalené v odpovediach nižšie.
Sputnik Moldavsko: Letná sezóna teda klope na dvere. Každý chce vyzerať krásne v tenkých letných šatách, najmä však v plavkách. Tí, ktorí pravidelne cvičia, pravdepodobne potrebujú len trochu spáliť tuk pod kožou, ak majú niečo navyše, aby vyzerali krásne. Aké sú však šance pre tých, ktorí „zabudli“ na športovanie na pláži, aby vyzerali dobre po celý rok? Stále existuje šanca pre tých v tejto kategórii zmeniť svoj exteriér, aby bol atraktívnejší?
Ghenadie Tabanschi: Musíme sa neustále starať o to, ako vyzerá naše telo. Pokúšať sa zmeniť svoju tvár k lepšiemu cez noc, pretože je leto, je z môjho pohľadu nesprávny prístup. Aj mesiac je málo na to, aby bola naša postava sexi. Najskôr sa musíme starať o svoje zdravie a potom pracovať na svojom vzhľade. Ale tieto dva sú úzko spojené ...
Tým, ktorí iba na začiatku tejto letnej sezóny pochopili, že je dôležité vyzerať dobre, odporúčam im, aby pochopili, že budúci rok bude letný a že prídu veľa desiatok letných období. Každé leto chceme vyzerať dobre. Preto by sme nemali robiť chybu, že sa o mesiac „staneme“ športovcami. s profesionálnym trénerom.
Sputnik Moldavsko: Ale prečo je také dôležité mať profesionálneho trénera?
Ghenadie Tabanschi: Tí, ktorí športujú najmenej dva roky, dobre poznajú svoje telo a môžu trénovať aj bez trénera. Ale aj títo športovci vedia, že nie každý tréning sa dá zvládnuť sám. Pre viditeľný výkon často potrebujete, ak nie tréner, tak aspoň partnera.
Vráťme sa späť ku kráse tela! Odporúčam minimálne tri tréningy týždenne a správnu stravu. Výcvik a výživa sú systém, ktorý pre dosiahnutie požadovaných výsledkov musí pre každú osobu organizovať jeho osobný tréner v závislosti od špecifík metabolizmu, kondície svalov, vytrvalosti atď.
Sputnik Moldavsko: Pásy na rýchle chudnutie môžu byť zdraviu škodlivé?
Ghenadie Tabanschi: Samozrejme! Náhla strata hmotnosti môže spôsobiť určité zdravotné problémy, najmä u ľudí, ktorí nie sú profesionálnymi športovcami. Uplatnenie takéhoto opatrenia je nesprávnym a nebezpečným krokom. Poznám veľa ľudí, ktorí chodili po lekároch a utrácali veľa peňazí za seba. Z týchto peňazí by sa z týchto ľudí stali športovci so závideniahodným a zdravým telom, keby tento aspekt neignorovali, takže by chceli za mesiac vyriešiť to, čo treba urobiť minimálne za pol roka.
Sputnik Moldavsko: Na rýchle dosiahnutie športového výkonu bez toho, aby sme ohrozili naše zdravie, potrebujeme profesionálneho trénera?
Ghenadie Tabanschi: Samozrejme. Športovať môžete aj bez trénera, ale na postup budete potrebovať veľa času. Ale moje skúsenosti ukazujú, že väčšinou ľudia, ktorí tak improvizujú a nemajú výkony. Horšia je skutočnosť, že bez partnera, ktorý pozná osobitosti tohto športu a bez odborných znalostí, vám hrozí riziko nebezpečných úrazov. Tento aspekt sa nesmie zanedbávať. Ak chcete vyzerať dobre, nájdite si na to čas a porozprávajte sa s odborníkom. Choďte do posilňovne alebo sa aspoň naučte športovať doma alebo na pozemkoch a vo verejných parkoch. Najdôležitejšie je presne vedieť, aký výsledok chcete dosiahnuť a ako je najsprávnejšie dostať sa tam, kam chcete, aby ste sa vyhli poľutovaniahodným následkom.
Čítajte, sledujte a počúvajte Sputnik Moldavsko vo vašom rodnom jazyku - prístup k mobilným aplikáciám na smartfónoch a tabletoch.
Sledujte nás na sociálnych sieťach:
Kišiňov 16. novembra - Sputnik. Predbežné údaje ukazujú, že Maia Sandu získala 57,74% hlasov a Igor Dodon - 42,26%.
8, 44% - je vo veku od 18 do 25 rokov;
10,27% predstavuje voličov starších ako 71 rokov.
Viceprezident CEC Vladimir Șarban na dnešnom brífingu spomenul, že počet diaspóry je pôsobivý. Dáta teda ukazujú, že k volebným urnám v nedeľu prišlo 260 079 voličov zo zahraničia. Podľa CEC predstavuje toto číslo najvyšší počet voličov od usporiadania volebných miestností v zahraničí.
Najaktívnejší voliči v diaspóre sa ukázali byť vo Francúzsku, Veľkej Británii, Nemecku a Taliansku.
Șarban spomenul, že CEC bude analyzovať všetkých viac ako 300 sťažností voličov. Zároveň sa zdokumentujú porušenia zistené pozorovateľmi. Viceprezident CEC uviedol, že sedem volebných miestností sa predčasne uzavrelo pre vyčerpanie volebných lístkov.
Vladimír Șarban hovoril aj o potrebe zmeniť a doplniť volebný zákonník tak, aby proces hlasovania pre občanov prebiehal v oveľa lepších podmienkach. Viceprezident CEC tiež uviedol, že pri príprave volebných zoznamov existujú medzery: „Mali sme adresy občanov, niektorí prišli s kópiami úmrtných listov príbuzných. Pozrite sa, zosnulá osoba je na zozname 20 rokov. Je to pravdepodobne naša chyba, ale mali by sme všetci, s celou spoločnosťou, raz a navždy tento nedostatok odstrániť, “uzavrel Vladimír banarban.
Spracovaná zápisnica v súčasnosti dodáva informáciám predbežný charakter, až kým sa originálne volebné dokumenty nepredložia Ústrednej volebnej komisii (ÚVK).
Volebný zákonník ustanovuje, že v druhom kole prezidentských volieb je za zvoleného zvolený kandidát, ktorý získal najvyšší počet hlasov. Ústredná volebná komisia má však 5 dní na vypracovanie správy sumarizujúcej voľby, následne do 3 dní odo dňa jej podpisu predloží ústavnému súdu správu o výsledkoch prezidentských volieb.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko