Tajomstvo „rýchleho výstupu na kopec“

Niektoré z najobľúbenejších otázok medzi horskými bežcami sú: beháte všetky stúpania alebo ste bežali na stúpaní z Guțanu? Ako zvládate beh na stúpanie x alebo y? Odpoveď je zrejmá: tréning, ale je tu niečo navyše?

Robert Hajnal

Ako vidíte, v strede nie je žiadne tajomstvo. Ak chcete lepšie liezť, trénujte to a nakoniec budete mať úspech. Toto bol zoznam tipov, ktoré by som dal každému, kto by sa ma spýtal, či by mal behať alebo ísť na horské výstupy.

Čo by ste poradili do zoznamu?

Urobme to čo najhustejšie a najkomplexnejšie!

Zdieľam:

Ostatné články:

Rýchlostný tréning - Ako to štruktúrujem?

Štruktúra rýchlostného tréningu v rámci prípravy na národné polmaratón, maratón alebo kratšie majstrovstvá.

výstupu

Beh národných rekordov plus 50 kilometrov

Doklad o národných bežeckých rekordoch pre súťaže dlhšie ako 50 kilometrov na ceste, atletickej dráhe alebo bežiacom páse.

tajomstvo

Banánový chlieb z knihy Bež rýchlo. Jesť pomaly

Tento banánový chlieb s príchuťou orechov nie je príliš sladký a je perfektný k rannej káve pred úspešným tréningom.

tajomstvo

Balkánske majstrovstvá v horskom behu do roku 2020 - výsledky

Stredisko Poiana Brașov hostilo 24. októbra 2020 12. ročník balkánskych majstrovstiev v horskom behu seniorov a juniorov 1 (U20).
Rumunsko získalo 9 medailí.

výstupu

Apuseni Ultra Race - 3. ultramaratón

Vzhľadom na to, že boli zrušené preteky Transylvánie 100, ktoré sa mali uskutočniť o víkendu 18. - 20. septembra, rozhodol som sa zaregistrovať na 100 km preteky v Apuseni Ultra Race. Navyše veľa mojich kolegov z TrailRunning Academy sa zúčastnilo pretekov GOLD.