Tajomstvo siluety Victoria Beckham Alkaline Diet
Ak chcete vyzerať Victoria Beckham a dodržiavať rovnakú stravu ako ona, musíte byť veľmi odhodlaní to urobiť. Alkalická strava nie je ľahké ho dodržiavať a vyžaduje si určité potravinové obete, ktoré si nemôže dovoliť každý.
Hodnota pH meria hladinu kyslosti a zásaditosti nášho tela. Aj keď sa rovnováha pohybuje niekde medzi 7,35 - 7,45 percentami, bez ovplyvnenia každodennou stravou ovplyvňuje zásaditá strava všeobecnú pohodu a je to jednoducho zdravý životný štýl.
Alkalická strava je založená na strave s nízkym obsahom kyslých potravín, ktorá je založená na zásaditých potravinách, ako je špenát, avokádo, brokolica, citrón, orechy, olivový olej a veľa a veľa vody.
Potraviny zakázané z alkalickej stravy
Vyvarujte sa mäsu, vajcia, cukor, kofeín, sýtené nápoje, cestoviny a biela ryža, pečivo, cereálie, huby, kandizované ovocie, ocot, čierny a zelený čaj, káva, dlhodobo varené jedlá, pokiaľ je to možné.
Zoznam zásaditých potravín
Môžete piť veľa alkalickej vody (komerčne dostupná ionizovaná voda), citrónov (pH 9), vodného melónu (pH 9), kajenského korenia (pH 8,5), morských rias (pH 8,5), bielej kapusty. a paradajky, brokolica, tekvica, uhorky, červená repa, špargľa, špenátové listy, rukola, hlávkový šalát, žihľava, jablká, avokádo, dule, čerešne, koreňové džúsy, bylinkový čaj, varená zelenina a korene (okrem paradajok).
Zoznam neutrálnych potravín v zásaditej strave
Potraviny, ktoré neovplyvnia hladinu vášho pH, sú: tofu, extra panenské olivové oleje, ryby, cesnak, hrášok, tekvica, hrušky, nevarené mlieko, kefír.
Výhody zásaditej stravy
Jedným z argumentov, ktoré vás môžu prinútiť vyskúšať zásaditú stravu, okrem toho, že môžete vyzerať tak dobre ako Victoria Beckham, je to, že rieši mnoho problémov v každodennom živote, ako je nespavosť, bolesti hlavy, nadúvanie, bolesť. sval. Okrem toho má tiež pozitívny vplyv na úroveň energie, Môže vám pomôcť zbaviť sa určitých alergií a znížiť riziko srdcových chorôb. Nehovoriac o tom, že zhodíte veľa kilogramov a udržujete sa vo forme.
Škodlivé návyky, ktoré spôsobujú acidózu
Acidóza je acidobázická nerovnováha v tele, pri ktorej hladina pH klesne pod 7,35. Návyky, ktoré spôsobujú acidózu, sú: fajčenie, syntetické parfumy, nedostatok spánku, rozrušenie, stres, syntetické drogy.
Victoria Beckham si to osvojila strava po prečítaní knihy „Čestne jesť“, autorky Natasha Corrett a Vicki Edgson, s ktorými sa zamilovala! Alkalické potraviny, ktoré táto diéta podporuje, pomáhajú vášmu telu udržiavať jeho telesné pH na ideálnej hodnote 7,5 alebo vyššej.
Ak chcete vyskúšať zásaditú stravu, musíte presne dodržiavať pravidlá a hlavne nezabúdať na to, že výsledky sú dosiahnuté po veľa práce, preto musíte mať trpezlivosť a ambície.