Je to najlacnejšia diéta na chudnutie • Ahoj Iasi •
Môžete sa rozlúčiť s tabletkami na chudnutie, drastickými diétami, potením sa v posilňovni. Vedci prezradia, o koho ide najlacnejšia diéta na chudnutie: piť viac Voda.
Podľa štúdie dospelí, ktorí vypili dva poháre vody pred jedlom, zhodili o 2 kg viac ako kontrolná skupina.
Výskum bol zahrnutý do balíka 11 rôznych štúdií, ktoré sa zaoberali dopadom pitnej vody na stravu. Výsledky ukázali v troch prípadoch, že voda sa spotrebovala vo väčšom množstve pomáha pri chudnutí.
Brenda Davy, profesorka na Virginia Tech v Spojených štátoch, tvrdí, že voda zmierňuje hlad a pomáha znižovať počet prijatých kalórií. Podľa amerického profesora existuje aj výskumníčka Rebecca Muckelbauer z University Medical Center v Berlíne, ktorá vyhlasuje, že pocit sýtosti je dôvodom chudnutia, avšak doplňuje to, že pitná voda tiež zvyšuje energetickú spotrebu tela.
Zatiaľ čo experimentálne štúdie naznačujú, že pitná voda môže pomôcť pri chudnutí, niektorí odborníci argumentujú proti tejto teórii. Niektorí obézni ľudia s nadváhou konzumujú viac vody ako bežní ľudia.
Isté je, že špecialisti odporúčajú pre dospelého človeka skonzumovať 2,5 litra tekutín denne, teda tekutín, ktoré sú obsiahnuté aj v niektorých požitých potravinách. Myšlienku nahradenia iných druhov nápojov konzumovaných pitnou vodou podporujú vedci.
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré pijú skôr vodu ako sladké nápoje, znižujú riziko cukrovky a u tých, ktoré nepijú vodu, sa častejšie vyskytujú obličkové kamene.