Tajomstvo úspechu: tuniakový šalát Takto Austrálčan schudol na 83 kíl - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Austrálčanka Anastasia Chiarello zmenila pred 20 mesiacmi život po varovaní lekárov - a odvtedy znížila svoju telesnú hmotnosť na polovicu. Pri chudnutí jej pomáhal najmä každodenný šalát z tuniaka.
Austrálčanka Anastasia Chiarello môže byť týmto výsledkom skutočne hrdá. Aké je tvoje tajomstvo, že zhodíš tie kilá dole? Tuniakový šalát a správna motivácia!
Chriarello mala celý život problémy s váhou, neustále bojovala s prebytočnými kilami - bez úspechu. V najhoršom čase vážila 165 kíl.
Varovanie lekárov ju vzrušilo
Kľúčový bod obratu konečne nastal, keď uzavrela pakt so svojou mladšou sestrou, ktorú predtým lekári varovali, že ak neschudne, môže zomrieť.
„Obaja sme vždy mali problémy s hmotnosťou, ale vidieť moju sestru v takomto nezdravom stave v takom mladom veku bolo znepokojujúce,“ uviedol Chiarello v rozhovore pre Daily Mail.
"Keď mala 13 rokov, prešla 200 kíl a ja som sa o ňu veľmi bál." Chiarello vedela, že musí svoju sestru všemožne podporovať. A tiež nevyhnutne potrebovala pomoc.
Denne tuniakový šalát a malé dobroty, ktoré vám pomôžu schudnúť
Prvým krokom, ktorý obe sestry urobili, bolo zavedenie žalúdočnej bandáže. "Vedela som, že to nie je koniec. Takže som dodržiavala novú stravu a pohybový režim."
Denný tuniakový šalát tvorí veľmi veľkú časť vašej stravy. "Jedávam to najmenej päť alebo šesťkrát týždenne. Alternatívne je k dispozícii quinoa a horský chlieb s morčacím mäsom alebo šunkou a šalátom," vysvetľuje Chiarello.
Počas diéty si ale dovolí aj malé pochúťky, ako je tmavá čokoláda. Pred cvičením v posilňovni staví na banáne s arašidovým maslom.
Ale ani malý popcorn alebo niekedy ani malá porcia zmrzliny nebude z vášho jedálnička úplne odstránený - koniec koncov, pre dlhodobé účinky nemôžete povedať všetkému „nie“.
Motivácia vymaniť sa z cyklu
"Takýto proces chudnutia nie je ľahký. Každý deň sa snažím, aby som svojmu telu doprial dobré jedlo a tvrdo trénoval. Prišiel som až sem a cítim sa ako nový človek."
Pre všetkých ostatných ľudí, ktorí tiež bojujú so svojou váhou, má Chiarello pripravený jednoduchý, ale efektívny tip: správna motivácia.
"Musíte to naozaj chcieť a byť pripravení natrvalo vykonať tieto zmeny." Keď ste sa rozhodli a uvidíte, ako sa vaše telo pomaly mení, máte tiež motiváciu ísť ďalej. ““
Pre ňu to bol najdôležitejší krok, aby sa konečne vymanila z cyklu zlých pocitov a tým pádom ešte viac jedla.