Tajomstvo výkrmu Prečo nezložím platinovú sieť

platinovú

Vynaložíte úsilie, dodržiavate prísnu diétu, takmer nič nejete a kilá stále nechcú zhodiť. Čo je na tom zlé? Pravdepodobne ste buď prepadli tajným výkrmom, alebo jete bez povšimnutia. Ako sa dostať z diétnej pasce.

Ak kilá tvrdohlavo zostávajú na vašich bokoch, musí byť dôvod, pretože pri slanine nič nepochádza z ničoho. Ak neschudnete, dodáte telu viac kalórií, ako spotrebuje. A často si ani neuvedomujete, že ste pri pol fľaši koly skonzumovali viac kalórií ako pri obede. Kde sú tajné maškrty?

Všade číhajú mastné

Výrobník tukov „ľahký“

Výkrmový vek

Každý, kto veľa jedol a chutí jesť celý život, si tento zvyk zachováva aj v starobe. Problém je v tom, že s pribúdajúcimi rokmi vaše telo jednoducho nepotrebuje toľko kalórií, ako za mladi. Ak teda máte v 50 rovnaké stravovacie návyky ako v 20, nevyhnutne priberáte. S pribúdajúcim vekom je navyše čoraz ťažšie chudnúť. Jediná záchrana pred hroziacim záchranným kolesom: Jedzte menej a viac sa hýbte.
Výživná strava, ktorá sa často podceňuje, je nedostatok spánku. Aj keď zatiaľ nevieme prečo, veda súhlasí s tým, že ľudia, ktorí nie sú dobre odpočinutí, majú sklon k nadváhe. Celá séria štúdií ukázala, že tí, ktorí sú dobre odpočinutí, zostávajú štíhlejší ako tí, ktorí nespali s rovnakým príjmom kalórií. Niektorí vedci majú podozrenie, že sa metabolizmus tela spomaľuje kvôli nedostatku spánku, a preto sa počas dňa spotrebuje menej kalórií. Ďalším vysvetlením je, že telo nemá na konci dlhého spánku ďalšie energetické zásoby a potrebnú energiu získava z tukových vankúšikov.

Autor: Elke Liermann, redakčný tím Platinnetz