Tak dlho trénujú futbaloví fanúšikovia hamburger a nealkoholické nápoje

Ak nemáte občerstvenie pri sledovaní futbalu, nemusíte nutne venovať pozornosť kalóriám. Aby bolo možné jedlo opäť odcvičiť, museli by mnohí fanúšikovia trénovať dlho.

futbaloví

Pri sledovaní futbalu sa tradičné občerstvenie nemusí nevyhnutne podávať. Zatiaľ čo hráči na ihrisku spaľujú veľa kalórií, veľa divákov ich konzumuje v hojnom množstve.

Aby ste sa zbavili energie navyše, museli by ste dlho chodiť, vypočítava Jens Kr ger, výkonný riaditeľ nemeckej spoločnosti Diabetes Aid: 50-ročný muž, ktorý je vysoký 1,80 metra a váži 90 kilogramov, m Zahrajte si 85 minút futbal a pripravte si veľký hamburger s hranolkami a colou (okolo 1 000 kalórií). Prípadne mohol svižne kráčať po dlhej strane futbalového ihriska 118-krát. To zodpovedá 27 300 krokom, vysvetľuje Kr ger.

Pre ženy vyzerá výpočet ešte horšie: 50-ročná, 1,65 metra vysoká žena s telesnou hmotnosťou 65 kilogramov by na to potrebovala 110 minút alebo na to 243-krát zabehla pole na zneškodnenie klasických jedál rýchleho občerstvenia.

Obezita je jedným z rozhodujúcich rizikových faktorov pre cukrovku 2. typu, varuje nemecká Diabetes Aid. Ak chcete znížiť riziko, mali by ste preto veľa cvičiť a jesť zdravo. Nemusíte každý deň hrať futbal. Polhodinová prechádzka denne už znižuje hladinu cukru v krvi, hovorí Kr ger.