Takáto strava - histamínová intolerancia histamínová intolerancia

1 problém s 1 000 príznakmi

Taká strava

Príspevok od Märilin »Ne 10. júla 2016, 17:51

Ahojte milí spolu trpiaci.
Môžem tu pre naliehavosť uzdu koňa zozadu?

Mám novo diagnostikovanú intoleranciu histamínu a som v to veľmi dúfam
moje šialené zlé migrény (v súčasnosti až 20 dní v mesiaci) sa zlepšujú.

Od zajtra by som chcela pokračovať v prísnej návykovej diéte na týždeň. Pre mňa by to bolo práve teraz
Ľahšie zjesť len jednu alebo dve veci. Takže napríklad ryža s maslom ráno, večer na poludnie-
alebo a cestoviny s maslom, prípadne aj ovsené vločky na raňajky s nízkotučným mliekom.

Existujú nejaké tipy? V súčasnej dobe som Tak zlé s migrénami, že chcem začať hneď a potom ja sama
Informujte krok za krokom. Pretože v lepšom prípade si všimnem zlepšenie aj pri prísnej diéte.

Ďakujem za podporu. Rád by som sa predstavil neskôr

S pozdravom, Märilin

Re: Taká strava

Príspevok od admin »St 20. júla 2016, 14:23 hod

Re: Taká strava

Príspevok od admin »St 20. júla 2016, 14:28

Vyhľadávacia diéta má dve funkcie. Najprv na uvoľnenie tela, ale potom aj na nájdenie potravín, ktoré dobre znášate.
Ryža a zemiaky sú potraviny, na ktoré reaguje veľmi málo ľudí. Takže s tým začnete normálne niekoľko dní a uvidíte, ktoré príznaky ustúpia. Potom pridáte ďalšie jedlo a uvidíte, či nenastanú nejaké problémy. Môže to byť až o 72 hodín neskôr. Preto pridávate nový LM iba každých pár dní.

Maslo by preto bolo ďalšou potravinou. Nemusíte to však začínať tak extrémne. Môžete tiež chytiť zoznam alebo aplikáciu a zatiaľ vynechať potraviny, ktoré obsahujú viac histamínu. Väčšinou označené červenou farbou. Ak sa potom budete cítiť lepšie a príznaky ustúpia, je to známkou toho, že existuje súvislosť medzi LM a príznakmi.