Takmer) každodenné jedlo, ktoré nás robí fit
8-krát sila a zdravie: to je v našich potravinách.
Asi viete, že vlákniny v jablkách a brokolici sú pre vás zdravé diabetik sú alebo antioxidanty v bobuľovinách Rakovinas zabrániť. Ale vedeli ste aj to ľanové semienko? Návaly horúčavy pôsobiť proti tomu alebo tak Crohnova choroba-Tolerujú pacienti tekvice? Prečítajte si o sile nasledujúcich deviatich jedál.
-
Citrón a vápno proti obličkovým kameňom
Kyselina citrónová nachádzajúca sa v citrónoch a limetkách dokáže niečo Druhy obličkových kameňov znížením množstva vápniku vylučovaného močom. Citrónová kôra je tiež bohatá na látku rutín. To zlepšuje Elasticita žíl, propaguje Krvný obeh a tým pôsobí proti bolesti nôh a kŕčových žíl.
Čaj proti infekciám
To obsahovalo čierny a zelený čaj L-theanín znásobuje výrobu T-bunky gama Delta až 50-krát. Tie, ktoré sa našli v krvi Imunitné bunky používa telo ako prvú zbraň obrany proti všetky formy Infekcie a. Nepite čaj s potravinami, ktoré obsahujú železo, pretože to znižuje absorpciu železa o viac ako 80 percent. Šálka čaju medzi jedlami alebo s trochou citrónu pôsobí proti účinku.
Bravčové mäso dodáva energiu
Bravčové mäso je hlavným zdrojom Tiamín, vitamín B.. To sa podieľa na premene sacharidov a bielkovín na energiu. Telo to potrebuje aj na prenos podnetov. Hrá jednu dôležitú úlohu v nervovom systéme ako napr pre srdce a svaly. Okrem toho sa v bravčovom mäse posilňuje zinok the imunitný systém, pomáha pri tvorbe bielkovín a lieči rany.
Syr pre zdravé zuby
Tuk vo väčšine syrov leží na vašich zuboch a pôsobí ako a prirodzená bariéra proti baktériám. Obsahuje tiež syr kazeín, proteín ten prírodný chránič zubov ponuky. Zrelé odrody ako niva alebo camembert však môžu u niektorých ľudí vyvolať migrénu.
Otruby na divertikulitídu
Pri strave s vysokým obsahom vlákniny môžu byť pšeničné otruby a Divertikulitída - jeden Zápal výbežkov vo výstelke čreva - zabrániť. Obsah obsiahnutý v surových otrubách však inhibuje Kyselina fytová vstrebávanie vápnika, železa, zinku a ďalších minerálov.
Papája chráni pred artritídou
Stredná papája obsahuje viac ako dvojnásobok odporúčanej dennej dávky vitamín C. Štúdia s viac ako 20 000 subjektmi zistila nasledujúce: Účastníci, ktorí jedli najmenšie množstvo potravín obsahujúcich vitamín C, mali túto chorobu trikrát vyššiu pravdepodobnosť reumatoidná artritída ako tí, ktorí konzumovali vyššiu dávku.
Cvikla pre mozog
Červená repa vyrobená Oxid dusnatý, čím Krvný obeh v celom tele a mozgu stimulované sa stáva. To by zasa mohlo Riziko Alzheimerovej choroby a vaskulárnej demencie znižovať. Pri konzumácii listov však buďte opatrní: sú bohaté na oxaláty, ktoré tvoria malé kryštály a môžu prispieť k rozvoju niektorých druhov obličkových kameňov.
Obsahuje špargľu prírodné diuretikum, to pomáha vylučovať prebytočné tekutiny a soli. ideálne je toto pre pacientov s vysokým krvným tlakom, pod Opuchy Trpieť. Okrem toho sú Vitamíny skupiny B. v špargle je schopný zlepšiť kognitívne schopnosti a pôsobiť proti depresii. Ale trpieť dna, mali by ste obmedziť spotrebu špargle, pretože Zelenina obsahuje puríny, ktoré môžu vyvolať bolestivé záchvaty