Takto by mala vyzerať strava pre CHOCHP

Ak sa stravujete plnohodnotne a na bielkoviny bohato stravujete s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc - CHOCHP -, môžete pozitívne ovplyvniť priebeh ochorenia a zároveň posilniť imunitný systém.

strava

CHOCHP môže byť fyzicky veľmi namáhavá a dokonca až desaťkrát zvýšiť energetické nároky postihnutých. Mnoho pacientov s CHOCHP tiež nemá takmer žiadnu chuť do jedla, keď majú akútne ťažkosti s dýchaním. Výsledok: Stále chudnete a nedokážete už udržať svoju normálnu hmotnosť. Ak má telo podváhu, je nedostatok energie, takže sa znižuje vytrvalosť a dýchanie sa stáva ešte ťažším. Zároveň sa zvyšuje riziko infekcie. Strata kostí, známa ako osteoporóza, sa potom vyvíja častejšie. Druhý extrém je rovnako nepriaznivý: nadváha. Pretože príliš veľa kilogramov znamená, že srdce musí pracovať tvrdšie. Telo potrebuje viac kyslíka, ale zároveň sú oslabené pomocné dýchacie svaly. Výsledkom je, že dýchanie je zvyčajne povrchné, postihnutí rýchlejšie trpia na dýchavičnosť a sú náchylnejší na infekciu.

Sťažnosti týkajúce sa stravovania sa dajú často vylepšiť jednoduchými úpravami. Opýtajte sa svojho lekára, či môžete mať úžitok z osobného výživového poradenstva - môže vám s tým poradiť.

Jedzte viac vzduchu

Dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo a pestro. Takto dodávate svojmu telu vysoko kvalitnú energiu. Odborníci na výživu odporúčajú veľa ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky a dve až tri mäsové jedlá týždenne. Niekoľko malých jedál rozložených cez deň je stráviteľnejších ako niekoľko veľkých jedál. Doprajte si jedlo v pokoji. Takto získate dostatok vzduchu pri jedle.

Tipy týkajúce sa stravovania:

Desať až 15 percent bielkovín (0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti)

  • Uprednostňujte ryby, nízkotučné mäso, mliečne výrobky a vajcia. Mliečne výrobky majú tiež vysoký obsah vápnika, ktorý je dôležitý pre vaše zdravie kostí.
  • Vysoko kvalitný rastlinný proteín sa nachádza okrem iného v orechoch a zrnách, ako je ovos a proso. Strukoviny sú pre väčšinu pacientov s CHOCHP dosť nepriaznivé, pretože môžu spôsobiť tvorbu plynu. Tieto tlačia na membránu a bránia už obmedzenému dýchaniu.

25 až 30 percent tuku

  • Používajte predovšetkým vysoko kvalitné rastlinné tuky, ako je repkový olej, panenský olivový olej, sójový a svetlicový olej. Obsahujú takzvané polynenasýtené mastné kyseliny a pomáhajú udržiavať nepriaznivý LDL cholesterol na nízkej úrovni. Živočíšne tuky, ako je maslo a masť, používajte iba s mierou.
  • Omega-3 mastné kyseliny sa považujú za protizápalové. Nachádzajú sa predovšetkým v studenovodných rybách, ako sú losos, pstruh a sleď, a tiež v orechovom a ľanovom oleji.
  • Orechy obsahujú koncentrovanú energiu vo forme dobrých tukov a bielkovín. Môžete ho použiť na obohatenie müsli a dezertov alebo ich jednoducho dojesť ako občerstvenie.

Asi 50 až 60 percent sacharidov

  • Zdravé sú najmä takzvané komplexné sacharidy, ako napríklad tie, ktoré obsahujú celozrnné varianty cestovín, ryže a zemiakov.

  • Zelenina, šalát a čerstvé ovocie poskytujú cenné vitamíny a minerály. To posilní váš imunitný systém a zabráni infekciám.

Vysokokalorické špeciálne jedlo

  • Pokračujete v chudnutí aj napriek prispôsobenej strave? Potom takzvané vysokokalorické usrkávanie jedla z lekárne môže pomôcť vyrovnať váš energetický deficit. Váš lekár vám s tým môže poradiť.

  • Vezmite asi 1,5 až dva litre tekutín denne. To znamená, že hlien zostáva riedky a vy sa môžete lepšie vykašliavať. Ak trpíte slabým srdcom (srdcovým zlyhaním), lekár vám odporučí individuálne vypitie.
  • Teplé nápoje môžu zvýšiť expektoračný účinok.
  • Uprednostňujte neperlivú minerálnu vodu, ktorá je čo najviac bohatá na vápnik, bylinkový alebo ovocný rozprašovač čaju a džúsu vyrobený z dvoch častí vody a jednej časti džúsu.
  • Ak trpíte nechutenstvom, je lepšie si dať nápoj po jedle alebo medzi jedlami. Pokiaľ je to možné, nepite priamo pred jedlom alebo počas jedla, pretože aj obyčajná voda môže potlačiť vašu chuť k jedlu.

Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.