Takto často sa musíte skutočne sprchovať, tvrdia vedci - Business Insider
Takto často sa musíte skutočne sprchovať, tvrdia vedci
Kedy ste sa naposledy sprchovali? Väčšina ľudí sa sprchuje zhruba každých 24 hodín. Neexistuje pre to žiadny oficiálny protokol, ale na celom svete - v Indii, USA, Španielsku alebo Mexiku - sa ľudia sprchujú raz denne. Na serveri Reddit niektorí Američania uviedli, že sa sprchovali viac ako raz denne, v závislosti od toho, či cvičili alebo nie. V Brazílii je teplota často okolo 38 stupňov, tu sa ľudia sprchujú priemerne jedenásťkrát týždenne. Je však časté sprchovanie skutočne nevyhnutné?
Americká dermatologická akadémia (AAD) radí rodičom, ako často majú kúpať svoje deti podľa toho, aké sú špinavé. Ak nie sú príliš špinavé, odporúča sa to aspoň raz za týždeň - pre deti vo veku od šesť do jedenásť rokov. Imunitný systém detí sa v tomto veku ešte stále vyvíja, takže na jeho posilnenie potrebujú trochu špiny.
Pravda je, že sa nemusíte tak často sprchovať
Už neexistujú všeobecné odporúčania pre deti od dvanástich rokov, pretože AAD zjavne predpokladá, že sa každý bude snažiť zmyť pachy a každý sa bude sprchovať asi raz denne. Po pravde, nemusíte sa sprchovať tak často.
Mydlo je tu na to, aby z pokožky zmylo nečistoty a mastné oleje. Je za tým recept, ktorý sa skladá z dvoch častí: kombinácia tuku alebo oleja s alkalickými látkami, ktoré sa rozpúšťajú vo vode (napríklad soľ alebo sóda bikarbóna). Táto kombinácia uvoľňuje mastnotu a olej z pokožky a umožňuje jej zmytie vodou. Šampón má na vlasy rovnaký účinok, preto odborníci odporúčajú umývať si vlasy najviac každé dva až tri dni.
Keď pokožka stratí svoj prírodný olej a vydrhne sa jej, môže viesť dlhá horúca sprcha k suchej pokožke. Stáva sa to najmä v zime, keď je vzduch suchší. Škody nezmiznú, ak vypnete vodu, hovorí David Leffell, šéf dermatologickej chirurgie na Yaleovej lekárskej fakulte.
Keď vystúpite zo sprchy a osušíte, z vašej pokožky sa odparí viac vlhkosti, povedal pre Business Insider. Stáva sa to najmä po horúcej sprche, pretože horúca voda sa odparuje rýchlejšie.
Čo vám radia odborníci:
Leffel má tri tipy, ako zabrániť poškodeniu pokožky pri sprchovaní:
- Nesprchujte sa príliš horúco.
- Nesprchujte sa 30 minút.
- Keď vyjdete zo sprchy, naneste si na pleť určité množstvo pleťového mlieka, pretože môže zachytávať vlhkosť, ktorá sa odparuje.
Odborník tvrdí, že väčšinu zápachu odstránite za menej ako tri minúty umývaním podpaží a lonovej oblasti. Na iných miestach by ste mali používať mydlo striedmo. „Nemali by ste z toho robiť vec Lady Macbeth drhnutím a drhnutím,“ hovorí Leffell. „Zmyslom sprchy je odstrániť špinu.“
Mnoho ľudí končí sprchu studenou vodou. Leffell hovorí, že to môžete preskočiť, pretože to nebude mať na pokožku dlhodobé účinky.
Nikto vám nemôže povedať, ako často sa musíte sprchovať. Ak sa práve prebúdzate zo sprchy, choďte do toho - ale možno to udržujte krátke. Ale ak sa každý deň nútite do sprchy „pretože sa to tak deje“, môžete to preskočiť každý druhý deň a čas využiť s rozumom alebo jednoducho spať.
Tento článok publikoval Business Insider v októbri 2019. Teraz bol skontrolovaný a aktualizovaný.