Takto funguje hCG diéta

funguje

Diéta hCG trvá tri týždne (21 dní). V čase po diéte, takzvanej stabilizačnej fáze, je dôležité strážiť váhu a pomaly sa vrátiť k bežným stravovacím návykom.

Vo fáze stravovania môžete Schudnite 8 - 12% svojej telesnej hmotnosti (Ženy o niečo menej, muži o niečo viac). Zníženie hmotnosti od 7-10 kíl za tri týždne sú možné! Môžu sa vykonať dve fázy diéty za sebou (6 týždňov).

Chudnutie nad tieto úrovne je nepravdepodobné, ale nie nemožné. Bez kvapiek by ste sa nedokázali držať 500-kalorickej diéty. Schudli by ste, ale boli by ste neustále hladní, unavení a mali by ste zlú náladu. Kvapky v kombinácii s 500 kalorickou diétou umožňujú telu spadnúť späť na svoje tukové zásoby a využiť ho na sprístupnenie energie.

Dva gurmánske dni na štarte

Bezprostredne pred začatím diéty je dvojdňová prípravná fáza, takzvané gurmánske dni. Aj keď to znie paradoxne, tieto dva dni sú len o jednej veci: veľa jedla! Mal by sa zvýšiť metabolizmus. Počas dvoch dní prípravy je dovolené alebo dokonca odporúčané všetko, čo je odvážne. Najmä „zdravé“ tuky a oleje, ako je olivový olej, orechy, avokádo, losos.

Mali by absorbovať čo najviac energie. Prijaté kalórie sú dôležité na zvládnutie návalov hladu počas prvého týždňa diéty. Ak priberiete pár kíl počas prvých dvoch dní, nebojte sa. Zbavíte sa ich behom chvíľky.

21 dňová fáza stravovania

Fáza trojtýždňového stravovania je srdcom hCG diéty. Hneď to nasleduje po dvoch prípravných dňoch. Diéta má jednoduché pravidlá:

  • 500-800 kalórií denne
  • Žiadny tuk
  • Bez cukru
  • Bez sacharidov
  • Žiadny alkohol
  • Minimálne dva litre vody denne

Vo fáze diéty podporujete kúru užívaním kvapiek a vitamínového prípravku. To vám dodá potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky a zabráni prejavom nedostatku.

Nerobte viac ako dve fázy diéty za sebou. Pred začatím tretej diéty po dvoch po sebe nasledujúcich diétach si dajte prestávku najmenej šesť týždňov.

Fáza stabilizácie

Cieľom troch týždňov po diéte je udržať váhu, ktorú ste dosiahli, a normalizovať metabolizmus. V tejto fáze sa pomaly vrátite k normálnemu príjmu potravy. Postupne znovu integrujete potraviny, ktorým ste sa vo fáze stravovania vyhýbali. Účelom stabilizačnej fázy je pozorovať a udržiavať váhu, ktorú ste dosiahli, a nestrácať ďalej.

Produkty pre originálnu hCG stravu

Všetky odporúčané produkty na liečbu látkovej výmeny si môžete objednať online.