Takto funguje pôst s obilím
Pre zamestnaných ľudí alebo športovcov je pôst obilia jemnou alternatívou k pôstu čistého džúsu. Prísun kvalitných sacharidov umožňuje potrebný výkon.
Kúra na ošetrenie obilia slúži ako detoxikačná kúra na základné fyzické čistenie a je alternatívou k obvyklému pôstu. Obilné diéty sú vhodné aj na pomoc pri chudnutí, vyhýbaní sa chorobám spôsobeným životným štýlom alebo pri zvláštnych zdravotných problémoch.
V niektorých prípadoch stačí na zotavenie iba jedna liečba. Toto by sa malo uskutočňovať počas troch až maximálne dvanástich dní „pôstu“ bez prerušenia:
Pšeničný pôst pre jinový typ
V prípade studenej konštitúcie a/alebo problémov so studeným hlienom: PRAŽTE obilniny ako ryža, ovos, pohánka, zelená špalda, proso, polenta (iba jedna odroda), odmasťujte horúcou vodou, dochuťte zázvorom, rascou, feniklom, muškátovým orieškom, koriandrom, novým korením, tymiánom Pridajte rozmarín alebo mierne sladký so škoricou, badiánom, koreňom sladkého drievka, kardamónom, klinčekmi a nakoniec pridajte štipku soli.
Miska sa dá riediť toľkým množstvom vody, že vznikne akýsi druh polievky - čím je tráviaci systém slabší, tým má byť polievka redšia (možno len vypiť vývar).
Polievky a pokrmy je možné doplniť mrkvou, tekvicami, hubami, feniklom a zelerom a čerstvé bylinky ako rozmarín, tymián, oregano a petržlenová vňať robia pôstny pokrm chutnejším.
Pšeničný pôst pre typ Yang
Pri problémoch s tvorbou tepla a/alebo s horúcimi hlienmi: jačmeň, pšenica, proso, kuskus sú skôr chladnejšie druhy obilia a mali by sa používať s úpravou tepla. V každom prípade by títo ľudia mali dodržiavať obmedzenia týkajúce sa mäsa najmenej tri až štyri týždne! V takom prípade si môžete vychutnať zeleninové šaláty v kombinácii.
Jeden druh obilia - NEPOUŠTITE - priveďte do varu s vodou a dochuťte zázvorom, rascou, feniklom, šalviou a/alebo rozmarínom alebo mierne sladkým s koreňom sladkého drievka, vanilkou, šafranom, kardamónom a potom pridajte štipku soli.
Doplňte obilie osviežujúcou zeleninou, ako sú cuketa, špenát, mangold, brokolica, čínska kapusta, špargľa, klíčky . . .
Miska sa dá riediť toľkým množstvom vody, že vznikne akýsi druh polievky - čím je tráviaci systém slabší, tým má byť polievka redšia (možno len vypiť vývar).
Dôležité tipy:
1. Snažte sa mať tri hlavné varené jedlá
2. Soľ používajte veľmi striedmo
3. Používajte málo, ale kvalitných olejov
4. Jedzte pomaly a dobre žujte
5. Medzi tým veľa pite. K tomu sa hodí čaj, prevarená voda a bazová polievka.
6. Vyvarujte sa hladovania, prejedania sa, neskorých večerí, bufetov, príliš horúcich jedál . . .
7. Cvičte ako Tai Ji, chodte . . .
8. Ráno vypite jeden alebo dva poháre minerálnej vody bohatej na horčík (napr. Rogaska). To pomáha tráveniu, aby sa nezastavilo.
9. Na podporu eliminácie hlienu sa odporúča konzumácia zeleného čaju, ako aj korenia kurkumy a ľubovníka. V tomto prípade sa tiež veľmi osvedčia odvar z koreňa púpavy a prasličky.
Ryžový deň pre začiatočníkov
Ak si nie ste istí, či je obilný pôst správna vec, môžete začať s ryžovým pôstom. To ešte nemá za následok úplnú reakciu na prechod, ale tráviaci trakt je pozitívne uvoľnený. Pri ryžovom dni využívate dehydratačný účinok ryže (varenej bez soli, prípadne dochutenej trochou ľubovníka alebo oregana) a zeleného čaju. Začnite deň ryžovou polievkou - vodnou ryžovou polievkou. Počas dňa pijete veľa zeleného čaju - účinok tohto čaju možno plne využiť až niekoľkonásobným nalievaním listov. Pozor! Zelený čaj, najmä prvý nálev, má silný vplyv na obeh, preto používajte iba niekoľko listov. Na obed a večeru zjete misku s ryžou. Škrabané jablko môže pomôcť, ak máte chuť na sladké.