Takto sa dá prekonať lenivosť
Kto to nevie - vystresovaný zo školy, zo štúdia alebo z práce si chceš len vo voľnom čase odpočinúť a nerobiť si ďalšie záväzky. V byte alebo vo vlastnej izbe toho veľa zostane ležať a ťažko máte chuť športovať. Leží tak pekne na gauči a čím dlhšie ste leniví, tým ťažšie je vstať znova. V dávnej minulosti bola lenivosť v skutočnosti výsadou bohatých a mocných. Takže sa za to určite nemusíte hanbiť, musíte sa ho len chytiť, tohto slabšieho ja a správne dávkovať lenivosť.
Stanovte si malé ciele.
Rýchly prechod z nuly na sto skutočne funguje iba v motoršporte. V každodennom živote nemožno nič nútiť a všetko, čo by malo byť dobré a trvalé, jednoducho vyžaduje čas. Ak teda chcete prekonať svoju vlastnú lenivosť, začnite pomaly, aby vás to príliš rýchlo neodradilo. Stanovte si malé ciele, či už ide o udržiavanie poriadku doma alebo vykonávanie voľnočasových aktivít. Urobiť niečo pre svoje telo a svoje zdravie má zmysel, ale aj tu je na začiatku dobre dávkované. Keď splníte prvú malú úlohu, ktorú ste si stanovili, môžete sa s istotou odmeniť malým oddychom. A ak ste k sebe úprimní, zistíte, že byť lenivý po práci je ešte príťažlivejšie.
Vytvorte prehľad.
Najlepšie je urobiť malý zoznam vecí, ktoré je potrebné urobiť včas. Nezabudnete, čo tak rýchlo dáte na papier. A vyčiarknuť niečo, čo ste dosiahli, môže byť veľmi motivujúce. Najdôležitejšie je, aby ste si našli svoje vlastné tempo - ale prosím, aby ste nezaspali. Uvedomenie si, že nemá zmysel všetko odkladať, prichádza s každým, keď sa môže tešiť na svoje prvé úspechy. Ak ste veľmi ťažký prípad, odporúčame vám premyslieť si, čím by ste sa chceli odmeniť, keď ste si dopracovali položku zo zoznamu. Samozrejme máme na mysli malé veci, ktoré nestoja veľa peňazí a nevyžadujú veľké úsilie. Či už je to niečo roztomilé alebo epizóda vašej obľúbenej série - všetko je dovolené.
Posilnite si sebaúctu.
Naučte sa chváliť sami seba, ak to nerobí nikto iný. Môže to znieť zvláštne, ale predstavte si, že dokážete prekonať svoju lenivosť a urobiť úlohu a nikto si to nevšimne. Potom máte dve možnosti: Buď to poviete niekomu, kto má z toho radosť, alebo sa postavíte pred zrkadlo a zložíte si kompliment. Keď sa zamyslíte nad tým, čo ste v minulosti dosiahli, zistíte, že ste možno vždy neboli takí leniví ako teraz. Čím viac sa vám podarí znova motivovať, tým viac sa zvyšuje vaša sebaúcta. Robte úlohy zo svojho zoznamu jeden po druhom a príliš nerozmýšľajte nad tým, či to robíte radi alebo nie. A nenechajte sa rozptýliť, kým s tým nebudete hotoví.
Spravte si rande pre šport.
Byť lenivý nie je nič iné ako skutočnosť, že sa neradi namáhate a nepracujete viac, ako je nevyhnutne potrebné. Jedna vec by však mala byť každému jasná: že z nedostatku pohybu vás skôr či neskôr ochorie - a kto chce byť!? O dôvod viac, aby ste sa motivovali a prevzali iniciatívu. Popremýšľajte, ktorí z vašich priateľov alebo známych by mohli mať zhruba rovnaké záujmy v športe. Ale pozor: nevyberajte si niekoho, kto sa venuje extrémnym športom. S takýmto partnerom by ste rýchlo stratili záujem a vzdali by ste sa. Dohodnite si ľahký beh, choďte na kúpalisko, hádzať koše alebo hrať futbal. Nech robíte čokoľvek, hlavné je, že sa pohybujete, bavíte sa a ideálne na čerstvom vzduchu.
Snažte sa jesť zdravšie.
Ak sa chcete vrátiť späť do starých koľají, nemusíte sa stať vegetariánom. Stačí, ak si pri výbere jedla dáte trochu námahy. Skúste do svojho harmonogramu jednoducho zahrnúť ovocie, šaláty a zeleninu. Varenie s čerstvým jedlom pre alebo s priateľmi je zábavné a hlavne trendy. Kuchyňu objavujú pre seba najmä muži. Nie nadarmo sú väčšinou dobrými kuchárkami ženy. Určite je medzi vašimi hosťami niekto, kto je rád, že ste svojou pozvánkou prerušili ich lenivosť. Čím viac energie môžete získať zdravšou stravou, tým ľahšie prekonáte svoje lenivé fázy.
Doprajte si niečo nové.
Kto z nás to nevie: Pozeráte sa do skrine, ale stále ste neupravene obliekli to, čo leží okolo. Aj to je lenivosť. V práci máte určité povinnosti správne sa obliekať. Ale nie ste skôr ako doma, keď sa rýchlo ocitnete v rovnakých starých veciach. S pohodlným oblečením sa všeobecne nič nepokazí. Ale čo keby ste si kúpili nejaké nové nové oblečenie práve na tento účel? Predstavte si, že ste náhodou prešli zrkadlom doma a uvidíte, ako dobre môžete vyzerať v štýlovom „prehnitom vzhľade“. Ak to nie je motivácia! A čo môžu dievčatá robiť, môžete robiť dlho!
Choďte von a bavte sa.
Byť lenivý má často vedľajší účinok, že je ťažké vstať, aby ste niečo podnikli aj večer. Je to škoda, pretože výmena nápadov s ostatnými, bez ohľadu na to, čo je, je podnetná a zábavná. Ak sa vám napriek tomu podarí nechať auto stáť na krátku vzdialenosť, urobili ste ďalší veľký krok k „aktívnej činnosti“.
Je ťažké prevziať svoju vlastnú lenivosť. Ale čím skôr začnete, tým lepšie - pretože neskôr to tiež nebude jednoduchšie. Lenivosť nie je povahovou vlastnosťou, aj keď je to pre mnohých ľahká výhovorka. Je to stav, ktorý môžete zmeniť iba sami za seba.