Takto sa fit do nového roka
Nový rok je za rohom a s ním aj čas dobrých predsavzatí!
Aj keď nechcete svoj život úplne, existuje tých pár kíl z dovolenky, ktoré chcete zhodiť čo najrýchlejšie. Túžba po trochu väčšej aktivite a menšej ľahostajnosti. Sviežejšia pokožka a trochu pevnejšia pokožka vám tiež nemohli ublížiť.
Prečo by ste mali čakať, kým sa zátky so šampanským objavia, aby ste vykonali zmeny? Uznesenia sú na vykonanie. Začnite práve teraz a začnite nový rok fit! Potom sa k dobrému pocitu tela pripojí pocit, že to tentoraz naozaj zvládnete!
Ako zapadnúť do nového roka:
Hmotnosť:
Čo vás teraz najviac trápi po všetkých kulinárskych hriechoch sviatočného obdobia a útulných hodinách pod vianočným stromčekom? Malé jemné zvitky, ktoré si tiež urobili pohodlie okolo bokov. Zaútočte čo najskôr, kým sa rožky nezmenia na rožky.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Najlepším spôsobom, ako sa po sviatkoch zbaviť nadbytočných kilogramov, je cvičenie, 2–3 litre tekutín denne a ľahká a zdravá strava.
V zásade sa bleskové diéty neodporúčajú, ale po sviatkoch a pred začiatkom nového roka sa odporúča krátky detoxikačný režim.
Šport a pohyb:
To bol opäť skutočne uvoľnený čas! Maslo stollen, smotana a perník plné, plus veľa malých čokoládových hriechov medzi nimi a to všetko - na pohovke! Nedostatok pohybu, ktorý so sebou Vianoce prinášajú, je badateľný už po niekoľkých dňoch. To, že si lenivý, ťa robí lenivými! A ak sme úprimní, nie je to tak len počas adventu. Teraz, na prelome rokov, zapnite svoje vnútorné slabšie ja. Postavte ho na vodítku a vezmite ho na prechádzku po dome. Pri tom zmizne do vzduchu. Pretože cvičenie je návykové.
Môžete tiež začať prechádzkami, hlavné je, aby to nezostalo iba pri jednom alebo dvoch pokusoch. Úspech sa dosahuje iba krok za krokom pravidelnosťou.
Okrem chôdze a joggingu sú ako ľahké vytrvalostné športy vhodné aj plávanie alebo jazda na bicykli. Fitness štúdiá tiež uznali túžbu po vhodnom začiatku nového roka - niektoré teraz ponúkajú atraktívne degustačné ceny.
Pohybujte sa aj v každodennom živote: Ak to počasie umožňuje, sadnite na bicykel, choďte nakupovať, choďte po schodoch, aj keď je tu výťah, a choďte znova tancovať.
Koža:
Stavbou na prelome rokov je nielen postava, ale aj pokožka. Jeden alebo druhý sviatočný hriech, málo spánku a suchý a studený zimný vzduch sa podpísali najmä na tvári: bledá pokožka, nečistoty, prípadne okraje očí. Takto by mala vaša pokožka vyzerať na Nový rok opäť sviežo:
Môžete sa rozmaznávať dvakrát pleťovými maskami. Masky s minerálmi z Mŕtveho mora a výživnými olejmi ako je arganový alebo avodcado olej sú ideálne pre suchú a unavenú pokožku. Alebo masky, ktorých sa človek dotýka, z liečivej zeme. Počas doby pôsobenia si dajte prestávku! Doprajte si pol hodiny pohodlie pri jemnej hudbe a bylinnom čaji.
Týždenné peelingy celého tela podporujú krvný obeh, robia pokožku jemnou a vnímavou k potrebným krémom na starostlivosť. Na tvári tiež odstránite odumretú pokožku a tiež prebytočný maz a častice nečistôt, ktoré upchávajú póry. Zmiešajte rovnaké diely morskej soli a olivového oleja s dokonalým peelingom, na spestrenie pridajte namiesto oleja kvapku éterického oleja alebo medu. Vezmite si so sebou do nového roka svoj týždenný rituál krásy!
Wellness:
Choďte na čerstvý vzduch - s veľa času a jednoducho bez cieľa. Zhlboka sa nadýchnite, buďte úplne sama so sebou a zanechajte za sebou myšlienky, ktoré vás tento rok zavážili. Nový rok je vždy príležitosťou na nový začiatok.
Pri prechádzke môže telo absorbovať UV lúče denného svetla, ktorých v zime aj tak nie je veľa; nevyhnutne ich potrebuje na produkciu vitamínu D v pokožke. Najmä v zime často býva nedostatok tohto životne dôležitého „slnečného hormónu“.
Zažite wellness vo vani v slanom kúpeli. Soli a minerály sú pre pokožku veľmi dobré. Soľ rozpúšťa nečistoty a mozoly v pokožke a odstraňuje prebytočnú tkanivovú vodu z hlbších vrstiev kože. Pravidelné soľné kúpele stimulujú metabolizmus a pomáhajú odvádzať nahromadenú vodu z tkaniva, pokožka sa stáva napnutejšou a pevnejšou.